~今日の体重~
50.0kg
今朝生理が来てもしかしたら
あすけんに久しぶりに入力した日は生理前の過食期だったかも?
の可能性あり…と捉えたい気分
普段、外出時の歩数を1日10000歩になるよう心がけているところを
昨日は多めに15000歩程度→消費カロリー480位になっていました。
加えて、自宅での活動量も多少はあるはずで
他にもときどき通っているチョコザップでの筋トレなども加算し
それなりに食べても太らない生活習慣を身につけたいです
基礎代謝量は測定機種によって違いがあるかもですが、
昨年12月の病院での測定結果によると
標準範囲は約1200~1400のようなのでもっと上げたい…。
今年3月測定のタニタは基礎代謝量の標準範囲の記載はなし。
タニタでは基礎代謝量が高めの範囲になっているけど
数値の比較ではInBodyや病院よりも低い。
あすけんは精神的ショックが和らいだら再び利用するかも
摂取カロリーの割に
塩分は標準だったので(3.6g)
それがわかったのは良かったです