~今日の体重~

50.0kg

 

 

今朝生理が来てもしかしたら

あすけんに久しぶりに入力した日は生理前の過食期だったかも?

の可能性あり…と捉えたい気分昇天

 

 

普段、外出時の歩数を1日10000歩になるよう心がけているところを

昨日は多めに15000歩程度→消費カロリー480位になっていました。

 

加えて、自宅での活動量も多少はあるはずで

他にもときどき通っているチョコザップでの筋トレなども加算し

それなりに食べても太らない生活習慣を身につけたいですもぐもぐ

 

 

基礎代謝量は測定機種によって違いがあるかもですが、

昨年12月の病院での測定結果によると

標準範囲は約1200~1400のようなのでもっと上げたい…。

 

 

 

今年3月測定のタニタは基礎代謝量の標準範囲の記載はなし。

 

タニタでは基礎代謝量が高めの範囲になっているけど

数値の比較ではInBodyや病院よりも低い

 

 

 

あすけんは精神的ショックが和らいだら再び利用するかも汗うさぎ

 

摂取カロリーの割に

塩分は標準だったので(3.6g)

それがわかったのは良かったですぽってり苺