今日の体重
～49.8 kg～ BMI18.7
今月の体重
７日 49.7 kg
８日 51.5 kg
９日 50.8 kg
10日 50.8 kg
11日 50.5 kg
12日 50.5 kg
13日 50.5 kg
先週は頭痛の日が多め、さらに4日間の通院で疲れも加わり
体調が安定しませんでした
昨日、朝も昼もごはん(玄米)を中心にお腹いっぱい食べ
夕方5時過ぎに家電量販店に行くまでずっと家で過ごしたら
体が重く感じる＆歩数も普段より少ない6900歩
夜ごはんを減らし、
・家の冷蔵庫に残っている野菜
(レタス3種類、トマト、オクラ、大根、ニンジン入りきんぴらごぼう)
・DHCのMCTプロテインドリンク
のみにしたところ今朝は体重が減り、先週月曜の体重に近い数値になっていました。
今日も体が重い感じなので
今週は運動量を増やしたいです
時期的には体重は減りにくい時期のはずなので
また50キロ台に戻ると思うけれども
気長にダイエット生活を続けます
