今日は朝ごはんを食べる時間の余裕がなく…
お昼ごはんは16時頃になってしまい
その後、間食のつもりだったプロテインドリングを飲みきれなかったため
残りを夜ごはんにしました。
16時に結構食べたのでお腹は空かないけれども
健康やダイエット的にどうなのか不明です
昨日の朝の体重：49.4kg
夜の体重：49.9kg←夜ごはん後、お風呂に入る前に測定
今日の朝の体重：49.0kg
※朝の体重はいずれも朝食前、お通じ後に測定
～今日の食事～
朝:なし(ホットコーヒーは飲んだ)
昼：ホット黒豆茶
ごはん(玄米、黒米、10穀米、アマランサス)お茶碗2.5杯位？
＋卵、桜海老7g、ネギ、生姜、青海苔、ローストアマ二粒
昨日の夜の炒めもの
干し柿４個
おからチョコチップクッキー4枚
間食：プロテインのドリンク(＋牛乳、ヒハツパウダー、セイロンシナモン)
夜：間食の残り