～今日の体重～
50.7kg
昨日からなんとなく風邪気味のような？
花粉症の症状と似ていて紛らわしい
一昨日と昨日は通院日で病院や薬局に行ったときに
風邪やコロナ、インフルエンザなど貰ってしまったかも…、
熱はない。
今月はピアノリサイタルに行く予定で
特に今の時期は体調管理が大切
とりあえず今週はチョコザップはお休みしようと思います。
今月の体重は今のところ50.2kg~51.1kgの間で推移。
２か月前に体重検査をした病院の資料では
適正体重 49.9~67.5kg
調整方法
・食事を1日704カロリー増やす
・運動で1日264カロリー消耗
ことが推奨されています。
私の希望は
もう体重は減らなくて良いけれども
脚だけは細く＆形良くなりたい
模索中です
一般的には適正体重の幅は広いし
範囲から外れていても問題なく
生活できている人もいらっしゃると思います。
いずれにしても
ストレスを感じない体型で過ごせるようになりたいです
ちなみにこの２か月前の検査では
・ミネラル不足
・たんぱく質量は足りているけれども少なめ
となっています。
少しずつ改善できたら良いな～。
