～54.5kg～
昨日はハンバーグ・唐揚げ・レバニラ炒めなどを食べ
特に運動をしなかったことも要因かな？
体重は増えてます
先月の体重を振り返ると
一番多かった日は56.1kg
少なかった日は53.2kg
と、結構変動するので多少増えたり、減ってもあまり気にしない方が
健康的に暮らせるかな、と思っています
ただ関節リウマチの担当医に
「55kgまで減らせ」
と言われてきたので
もう少し減らしたいですね～、
日によっては55kg超える日もいずれあると思うので…。
今日は夕方に血液検査を予定しているので
朝食＆昼食は食べ過ぎないよう心掛けます
～今日の朝食～
・茹でたカリフラワー
・プルーン
・バナナ
・カフェインレスのコーヒー