もうちょっと歩こ!
ウォーキングを始めてまだ100gも体重は減りませんが歩くことがこんなに楽しいと知ったのは意外な発見でした。一緒に歩いている友だちは10年前に子供のPTAの役員で知り合いました。頼んだことは、キッチリとてきぱきこなすタイプのわたしとは真逆のしっかりもので「友だちになれそうにないタイプだな~」と思ったものです(笑)その後、こどものサッカーを通してお母さんたちの間で「誰よりも男らしいお母さん」と呼ばれてました主人がガンになった時もいつもわたしの弱音をどっしりと受け止めてくれました。いま、思い返してもここまでたくさんの人たちのやさしさに守られてきたなぁ・・と感慨深く思います。夕方6時までに夕食を済ませてそれから翌日の仕事の準備をし、8時から9時まで歩きます。時間をうまく使えるようになったと思います夕方、くたくたになって「今日は無理かな~」と思うときでも歩き始めると元気が出てきてあっと言う間の1時間で「もうちょっと歩こうか!」って気になるほどです。歩き終わると、なんだかうきうきするんです。いろんな健康法を試してきましたが水を飲むことバランスのとれた食事適度な運動これらはもっとも基本的なことだと感じていますただ、横着者のわたしは運動はムリかな~と思っていたので、実行してみて、きもちの変化はです。歩くと、大腿筋が鍛えられて膝痛の予防にもなるしリンパの流れもよくなります。それに とても爽快です。梅雨になっても暑くなっても歩きますよぜひ、みなさまもお薬を飲む前に生活習慣をじぶんのこころをもう一度、見直してみてくださいねはい!それからせっかく飲むならご自分に合ったお水マイウォーターを飲んでくださいね測定は髪の毛でも出来ます対面の場合は出張も承りますご相談はお気軽にメッセージ欄からどうぞ