おはようございます！
昨日はとっても寒かったですね
近くに出掛けましたが
ブルッと震えてしまいました
今日はいくらか暖かいみたいですが、
皆様体調にお気を付けください
アホみたいに寝たので
今日は体調万全の私でございます
記録
昨日最低
47.5kg
夜最高
49.3kg
今朝最低
47.3kg
(－0.2kg)
朝→バターオイルコーヒー
昼→フルーツ、ミニトマト、スープ、
ヨーグルト、コーヒー＋デキストリン、
焼き芋70g
腹8.5分目
腹8.5分目夕→鶏の照焼き、カリフラワー、トマト、メロン、竹輪とイカの煮物、お味噌汁、納豆
腹10分目間食→チョコ
運動→ツイストボード8分、ストレッチ
ワイドスクワット10×3回
ちょっと夕飯多かったです💦
献立考えるの難しい(´-ω-`)
カリフラワーが案外食べ応えあるので、
煮物はいらんかったな…
今朝のツイストボード
最近ジャンヌ熱が再来
コーデ
カーディガン：ティアラ(2021AW)
パンツ：夢展望
昨年の秋にも紹介したコーデです
春も普通に使えるので買って正解
これに＋ストールで外出しました
間食
間食見直し週間実施中＼(^^)／
ですが何てことはない、
高カロリーの甘いものを控えるだけです
代わりに
チーズ、プロテイン、副菜、豆乳、
フルーツ等を食べて
腹八分目に収めたいと思います
お腹がパンパンな状態を
胃がスッキリして軽い、
動きやすい状態に変えたいのです(^o^)
しかし何といってもあんこやらあんこは
恋しくなるので、
とりあえず1週間節制してみます
チョコは毎日少量食べているので、
それは変えずにゆるくやっていきます
久々にダイエッターっぽいこと書きました
ささ、今日も仕事と家事と頑張ろう
ではでは、
読んでくださり、嬉しいです
いつもいいね！ありがとうございます
とっても励みになっています
皆様のブログも楽しく読ませていただいています
同じジャンルも別のジャンルも
他の人の日常読むのたのぴっぴ
今日も１日頑張りましょう
ではー