おはようございます、レモンです
今日は何とか体調よく起きれました😅
寒暖差があると体調崩しやすくなりますね
昨日(4/6)の最低体重
46.5kg
夜の最高体重
49.3kg
今朝4/7の最低体重
46.7kg
昨日はやらかしてしまったのですが、
これくらいで済んでよかった
でも暴食した結果って2日後に出るんでしたっけ？
怖～～～～
昨日の食事朝食
無し、ブランチ
昼食
・0カロリーゼリー
・冷凍フルーツ
・生フルーツ
・+苺🍓
・サラダ
・サラダチキン
・ワカメ玉子スープ
・ガゼリ菌ヨーグルト
・野菜ジュース
夕食
・焼きそば
・ほうれん草とじゃこのお浸し
・鯵のたたき
・鯖の揚げもの南蛮漬け(食べない)
・味つけチキンのグリル焼き
・大根と厚揚げのお味噌汁
ペンさん(母)がしゃかりきに張り切ったので成長期男子のいる食卓のようになりました…
母「今日は絶対焼きそばなの！」
少食の父が半泣きだったので、
そっと処分してあげました
父「絶対こんなに食べれなぃ
」
」「私、こんなに食べないからね…」と一緒に作りながら伝えたのですが、
余ったら捨てていいから！と料理に情熱を宿したある日のペンさんでした。
間食
昼食後：
・チョコ2粒
・コグミ2/3袋
・クリーム玄米ブラン2袋(4枚)
・グリコ3袋
お菓子食べました！
めっちゃ食べました
モリッモリ食べました
ジャリジャリはしてないけど…
いいじゃん
体が食べたいって言ってるんだから
我慢できない時もある
普段我慢して節約してるんだから
たまには脳に従いたいんだよ
それでいいんだよ
←やけくそ
←やけくそ夕食後：
・コグミ少々
・おからクッキー2枚
全部食ったろと思いましたが、
お腹いっぱいでした
開き直ったのはいいのですが、
私、気持ちが悪く体調が悪化してしまいました。
なので昨日は漢方飲んでさっさと寝ました…
食べすぎても体がNGを出すようになったのだと、覚えておきます
おそろしい、胃袋…！
水分
・水(コントレックス)約3L
・お茶約2.5L
・ボトルコーヒーブラック1本(900ml)中半分
・天然水クリアレモン540ml×2
昨日久々に具合が悪くなって焦りました
このご時世体調もろくに崩せませんね
皆さまも体調にはお気をつけください
今日在宅頑張れば明日はお休みです
さぁ、頑張るぞー
猫背解消運動しながらやります
長く読んでくださり、ありがとうございました！
皆さまの今日１日が、よい日でありますように