こんにちは。（まだ明るいので）
今日は日曜だというのに、朝８時からランナーズクラブの月１回の
トレーニングの日ということで、初回出席してきました。
お客様にランナーの方がいらっしゃるのですが、毎週週末には
数十キロも走っている方で、そのランナーズクラブに所属していて、
いつの間にか、４月から始まる初心者コースに誘われて申し込まれ
てしまったのです。
月に一度ペースならなんとかなるかも・・・と軽いノリで、運動不足
解消のきっかけになればと参加してみました。
今回が初回という方も何人かいて、年齢もバラバラで、「ダイエットの
ためのマラソン」というテーマで、５キロを走ることが目標の、ニコニコ
ペースで走るコースでした。
今回は、ストレッチ、脈の計り方指導、ウォーキング、そして、ラン。
脈は、１０秒間測って６倍するほうが、６０秒測るよりも正確なのだ
そうです。
４キロのコースを、途中で脈を測りながら走るのですが、最後の
１キロは突如体が重くなり、頭も酸欠のような状態になり、
一人だったら絶対確実に歩いてしまっていましたね。
それまでは２キロまではおしゃべりしながら結構あっという間に
走れたのですが。
私の体力は２キロまで。。。
そこから先は根気・気力だけでした。
普段の運動不足が露呈されてしまいました。わかっちゃいたけれど。
もっとも、昔は、３キロでさえ貧血のため完走できなかったんですから、
まだまだ可能性があるというものですが。
その後、またストレッチと筋トレ。
最後に、体験談の発表では、１ヶ月に７キロ痩せたというおじさまが
いらっしゃいました。超ゆっくり走ることを続けただけでですって！
ウォーキングしているおばあさんに抜かれたけれど、そこで
競争心を燃やして抜き返してはいけない、あくまでゆっくり走る
ことが痩せるコツです、とおっしゃっていました。
他にも、３キロ痩せたとか、１キロ痩せたとか。
要するに、運動によってカロリーを消費し、筋肉がつき、更に
脂肪が燃焼しやすくなるのだから、運動しなかったときより痩せる
のは当然というわけですね。
今後の宿題が出ました。
「来月までに走っておくように」「そして、体験談を語ってください」
だそうです。
これをきっかけに、歩いたり走ったり筋トレしたり、しまーーす！
エアロビなど他のスポーツじゃなくジョギングになったのは、
運命ですね～。（まだマラソンとは言えないような・・・？）
最後はクラクラするほど疲れましたが、いい汗かきました。
それに、なんだか、楽しかったです
一人や二人で走るより、ずっと楽しいなと思いました。
○○さん、誘ってくださってありがとうございます！
今日は日曜だというのに、朝８時からランナーズクラブの月１回の
トレーニングの日ということで、初回出席してきました。
お客様にランナーの方がいらっしゃるのですが、毎週週末には
数十キロも走っている方で、そのランナーズクラブに所属していて、
いつの間にか、４月から始まる初心者コースに誘われて申し込まれ
てしまったのです。
月に一度ペースならなんとかなるかも・・・と軽いノリで、運動不足
解消のきっかけになればと参加してみました。
今回が初回という方も何人かいて、年齢もバラバラで、「ダイエットの
ためのマラソン」というテーマで、５キロを走ることが目標の、ニコニコ
ペースで走るコースでした。
今回は、ストレッチ、脈の計り方指導、ウォーキング、そして、ラン。
脈は、１０秒間測って６倍するほうが、６０秒測るよりも正確なのだ
そうです。
４キロのコースを、途中で脈を測りながら走るのですが、最後の
１キロは突如体が重くなり、頭も酸欠のような状態になり、
一人だったら絶対確実に歩いてしまっていましたね。
それまでは２キロまではおしゃべりしながら結構あっという間に
走れたのですが。
私の体力は２キロまで。。。
そこから先は根気・気力だけでした。
普段の運動不足が露呈されてしまいました。わかっちゃいたけれど。
もっとも、昔は、３キロでさえ貧血のため完走できなかったんですから、
まだまだ可能性があるというものですが。
その後、またストレッチと筋トレ。
最後に、体験談の発表では、１ヶ月に７キロ痩せたというおじさまが
いらっしゃいました。超ゆっくり走ることを続けただけでですって！
ウォーキングしているおばあさんに抜かれたけれど、そこで
競争心を燃やして抜き返してはいけない、あくまでゆっくり走る
ことが痩せるコツです、とおっしゃっていました。
他にも、３キロ痩せたとか、１キロ痩せたとか。
要するに、運動によってカロリーを消費し、筋肉がつき、更に
脂肪が燃焼しやすくなるのだから、運動しなかったときより痩せる
のは当然というわけですね。
今後の宿題が出ました。
「来月までに走っておくように」「そして、体験談を語ってください」
だそうです。
これをきっかけに、歩いたり走ったり筋トレしたり、しまーーす！
エアロビなど他のスポーツじゃなくジョギングになったのは、
運命ですね～。（まだマラソンとは言えないような・・・？）
最後はクラクラするほど疲れましたが、いい汗かきました。
それに、なんだか、楽しかったです
一人や二人で走るより、ずっと楽しいなと思いました。
○○さん、誘ってくださってありがとうございます！