おはようございます。
今日の夜
緊急事態宣言が出されるようです。
連日増えている新型コロナ感染者。
昨日の時点で
感染者４０１１名、死者９７名
退院された人５７５名。
そんな中で
今日は「世界保健デー」
１９４８年の今日、ＷＨＯが設立され
世界保健デーになっているとのことです。
今だからこそ、健康管理で気をつけていることは？
食事と運動です。
と言っても特に珍しいことはやってません。
食事は野菜をたくさん摂ることを心がけています。
運動はウォーキングとエアロバイクをやること。
ウォーキングは、気候によって
出来ない日もありますが
エアロバイクは気候に左右されないので
毎日続けています。
それに、加えて半年ほど前から
けん玉をしています。
けん玉は、忘れてしまう日もあり
あまり定着してませんが
「もしかめ」という技を練習していて
やっている間は玉を落とさないように
バランスを取ろうとするので
足と体幹が鍛えられるような気がします。
けん玉は
ブロ友のくまマミイさんが行なっていて
クママミイさん曰く
「足腰が鍛えられる」
「脳を活性化できる」
「運動不足解消とボケ防止に良いかも～」
ということで
私も刺激されて昨年の冬頃から
始めることにしました。
「もしかめ」の回数は
クママミイさんには到底及びませんが
１回だけ５０回できました。
最近の平均は２０～３０回。
なかなか記録が伸びませんが
体幹トレーニングにはなっているかも。
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