２／２１（水）
体重 ４４．８ｋｇ
ダイエット初日 ４６．２ｋｇ
ダイエット３週め ４４．９ｋｇ
ダイエット５週め ４５．５ｋｇ
ダイエット６週め ４４．８ｋｇ
６週間で－１．４ｋｇ
この４４．８ｋｇが３日連続中。
なかなか減少モードにはならないなぁ。
でも、ママの私が焦っちゃいけない
と
自分に言い聞かせてたそんな先週のある日。
久しぶりに会った息子くんのぽっちゃり友が
激やせしてたの
聞いたら、ダイエットにハマり、
鶏肉とサラダを食べてるんだと
焦るのはよくないけど、
つい甘くしてしまいそうになる
息子大好きママの気が引き締まった
息子くんは食事に関して頑張ってるから
様子見しながら、継続することを頑張らせよう
あと、話は変わりますが
先週まで入力していたグラフが
消えました。。。
PCにワインをぶちまけてしまい、
大切なPCが使用不可に。。。
（修理代１０万超えかな
）
グラフは来週までには、作りなおします。
今週の運動
木曜日：スイミング
宅トレ（20分）：１回／６日間実施
実は、
宅トレできない日は、塾まで歩く
じゃなく、
宅トレしたくないから、塾まで歩く
に変わってしまった
宅トレが相当嫌みたい。
はぁ
今週の食事
朝食：おにぎり90～100ｇ
プロテイン中止めたら、おなか問題は
なくなったみたい。
昼食：給食（６００kcal）
おやつは、食べたとしても１００kcal以内。
夕食：毎日５００kcal目安
お弁当の日が週３日。
おかずは、息子くんの希望で
これがメインの日も多い。
冷凍食品に頼るのがいいかわからないけど
テンション上がるくらい好きなんだって
週末はステーキ（250ｇ）食べたけど、
翌朝は体重減ってた
あ、あと血糖値の上昇を抑えるために
ハイカカオチョコを食事前に
食べるのが楽しみみたい
よし、来週も引き続きがんばろう
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