２／１４（水）
体重 ４５．５ｋｇ
ダイエット初日 ４６．２ｋｇ
ダイエット３週め ４４．９ｋｇ
ダイエット５週め ４５．５ｋｇ
５週間で－０．７ｋｇ
週末、私と娘ちゃんがお出かけしていたので
パパと焼肉を食べに行った息子くん。
どんだけ食べたのか知らないけど、
翌日の体重は爆上がり
少しずつ戻ると思ったけど、
また上がり始めてる。。。。
一応、焼肉以降、食べ過ぎはないので、
様子見、様子見
おやつを我慢したり、
まだ全然お腹いっぱいじゃない～
といいながらも耐えてるだけでスゴイ
今週の運動
木曜日：スイミング
宅トレ（20分）：２回／６日間実施
宅トレできない日は、塾まで歩いたり（２０分）
少しは気を遣っているようだけど、
やっぱり筋トレ的な動きをさせたいなぁ
今週の食事
朝食：ジュニアプロテイン
＋おにぎり80ｇ
昨日まではこうしてましたが、
今日からプロテインは少しお休み。
おならが臭い、そうです
ビオフェルミン飲み、様子見します。
昼食：給食（６００kcal）
コンビニで買う場合は５００kcalまで
夕食：毎日５００kcal目安
よし、来週も引き続きがんばろう
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