２／７（水）
体重 ４５．２ｋｇ
ダイエット初日 ４６．２ｋｇ
ダイエット１週め ４６．０ｋｇ
ダイエット２週め ４５．７ｋｇ
ダイエット３週め ４４．９ｋｇ
ダイエット４週め ４５．２ｋｇ
４週間で－１．０ｋｇ
先週末は、一人で新幹線に乗り
ばぁばの家に泊まりに行った息子くん。
戻ってくるなり、体重が激増
一人旅した２日間はそれなりに歩いたし、
食べ過ぎもなかったように聞いたから
スルっと戻ると信じよう
今週の運動
木曜日：スイミング
宅トレ（20分）：３回／６日間実施
最近、遅くまで塾にいるので、
帰宅後は寝るまで１時間ちょっと。
頭使ってヘトヘトな中、
残った１時間のうち２０分近くを宅トレに使うのは
すごく嫌だ
という息子くん。
どうしたもんかなぁ
今週の食事
朝食：ジュニアプロテイン
＋おにぎり80ｇ
昼食：給食（６００kcal）
コンビニで買う場合は５００kcalまで
夕食：毎日５００kcal目安
体重が増えたわりに、
やる気は無くしてないようでホッ
３ヶ月の息子くんダイエットは
まだ１／３。
よし、来週も引き続きがんばろう
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