息子くんダイエット11週目
3/27(水)体重 42.7kgダイエット初日 46.2kgダイエット5週め 45.5kgダイエット8週め 43.3kgダイエット10週め 42.5kgダイエット10週め 42.7kg10週間で-3.5kg※理想値は30日で体重ー3.5%の数値体重が増えた理由は明確。週末に温泉旅行へ行き、アフタヌーンティとコース料理、朝食ビュッフェを堪能したから。体重が戻るまで何日かかかるだろうけどそれは想定内~体重増えたらイヤだから夕飯抜くとか、成長期なのにちょっとカロリーを減らしすぎ?って心配もあったから、チートデイができて母としては、いい2日間でしたようやく微熱が落ち着いた息子くん。ダイエットはツライ?と聞いてみたら、『別に辛いとかはないよ』との回答が。このダイエットは、おやつは禁止とか、夕飯はこれ食べろとか、一切強制はしてないのです。おやつ食べたいなぁ。。。と言われたら、コレは高カロリーだからこっちはどう?と提案することはあっても、強制はしないのです。外食する日は、昼ご飯は少なめにする?とかタンパク質が足りてないから、豆腐食べよっかとか。母から見ても、淡々と継続している気がするし、春休みもこのまま、春休み明けもこのままストレスのないダイエットを続けられたらいい新学年になる気がする今週の運動スイミング1回宅トレ(20分):0回/7日間もう宅トレについては母、諦めモード。今週の食事朝食:おにぎり90~100g昼食:お弁当もしくは、 うどんと厚揚げ豆腐おやつは、食べたとしても50kcal程度。夕食:ごはんだけ(おかずは食べても胸肉)旅行で沢山食べたから体重を気にして夕飯を抜きたがる。お弁当などでバランス整えなきゃ。よし、来週も引き続きがんばろうフォローお願いします!