48.8kg チートミールで食べ放題へ
２児のママのamiriですダイエットに成功したためしがない私が、太った自分に嫌気が差し、2022年春からダイエットを始め、７か月後にー10㎏達成が、その後ゆるゆるとリバウンド2024年秋、再びダイエットはじめました＜ これまでの経過 ＞2022.3.8 体重５６.８ｋｇ・身長１５５ｃｍ ケトジェニックダイエット（約２か月） 脂質制限（約２か月） ★ダイエット開始３ヶ月後 体重 ５０.１ｋｇ（－6.7ｋｇ減量成功） ケトジェニックダイエット（約0.5か月） 脂質制限（約１か月） １６時間断食 ★ダイエット開始７ヶ月後 体重４６．８ｋｇ（-10ｋｇ達成）～その後、ゆるダイエット実施～ ケトジェニックダイエット（約2週間） ★ダイエット開始１２ヶ月後 最小値更新 体重４６．1ｋｇその後、１６時間断食 カーボサイクルダイエット2023.12 ケトジェニックダイエット2024.2 ３勤１休ダイエット etcよければ、過去Blog（これまでの経緯）もご覧ください。１２／８（日）体重 ４８．８ｋｇ（＋0.3）ま、お通じなかったからプラスでも仕方ない。そんなことより、今日はチートミールなのだ前から計画してたチートミールだから人気のあるホテルのビュッフェを予約済息子くんと２人で、デートっていうのも楽しみだったし、誰の目も気にせず、９０分食べまくるぞっていう時間制限も楽しみ＜現在のダイエットについて＞２０２４．９開始（５３．１ｋｇ）★ほどよく食べ、細かいPFCは気にしない★週４日くらいジムで運動はするけど、ほどほどでやめる★夜２０～翌日１２時まで１６時間断食★第１期（～１１／１６）の目標：４９．９ｋｇ⇒達成★第２期（～１２／７）の目標：４８．８ｋｇ⇒達成今日の運動ジムではなく、午前中は家じゅうの片づけでカロリー消費わざわざ運動する、のではなく自然と活動代謝を上げている日常が大事なんだって本で読んだばっかりなの今日の食事＜朝＞コーヒー、レモン水おにぎり断食後、ビュッフェで一気に大量の食べ物が胃に入るって、なんかよくない気がしてジャブとしておにぎりだけ食べた＜昼＞お腹いっぱいとかいうレベルを超えた胃の一番上まで詰め込んだかんじでも、ホテルのビュッフェは違かったなぁどれも美味しくて、満足度が高すぎた＜夜＞なし（全く食べれず）ビュッフェのあと、ショッピングしたから苦しさはかなり解消したけど、寝る前も、胃は１２０％パンパンだったチートデイで１日食べ放題にするよりたった９０分ビュッフェで過ごすほうが満足度が高かったのは驚きだったなぁチートミール。。。これは、大アリですフォローお願いします！
