今日はまあまあ良い調子？
カーブスに行きました。
ちょっと先月は体調が悪くサボり気味…
月初めは計測があり、体重や体脂肪💦ウエストサイズ…カーブスのインストラクターさんにはバレています😭
今月の計測でははじめて行った時より体重4キロ減ってた〜
でも運動の効果ではなく、頭痛と倦怠感でご飯が作れなかったり、作っても全然食べられなかったり、
食べられても普段の半分くらいの量でもう疲れて来て食べきれなかったり。
体調不良の体重減なので、体脂肪はそのまんま😱
痩せたかったけど、あんまり嬉しくない💦
体脂肪を減らして、筋肉量増やしたいな！
カーブスでいつもタンパク質をしっかり摂るように言われるんだけど…
先月はもちろん常日頃もタンパク質摂取がとっても少ない私。
がっつり系が苦手でロースカツとかチキンとか厚いステーキみたいなの食べたくない😰
甘めのタレの焼き肉に大根おろしたっぷりだったら大丈夫かも…😅
プロテインとかも苦手だし。
パンやご飯、うどん大好き✨
炭水化物が多くタンパク質不足で脂肪太り…
タンパク質を充分摂るのは大変だな〜
あと、一説によるとタンパク質不足な人は薬の副作用おきやすい？とか…
しっかり筋肉があって脂肪少ない体。
健康的な体だし、炭水化物でポヨポヨ太りよりは何事にも良いでしょうね！
今月はちょっと体重減っても複雑だったけど、タンパク質なるべく頑張って摂り、鍛えて痩せたいな！
暑いけど、カーブス通いとタンパク質摂取を頑張ろうっと😅
