数ヶ月前からの間
ずっと
気分の落ち込みと
動けない日々を
過ごしていましたが
一昨日の
通院日の日から
かなり
良くなってきています
睡眠の方も
久しぶりに飲み始めた
眠剤のお陰で
遅くても23時には寝て
起床時間も
朝早く
起きられる様になり
規則正しく
なってきています
今日も起きてすぐに
ヨーグルトを食べ
朝の薬を飲んでから
洗濯を2回しました
私は朝食も昼食も
食べないので
空腹のまま
薬を飲む毎日でしたが
これからは
なるべく少しでも
何かをお腹に入れて
薬を飲む様に
心掛けたいと思います
長かった鬱期から
少しずつ
軽躁期に入ったのかなと
思います
軽躁期になると
ネットショッピングで
必ず散財をするので
そこは
気を付けたいです
ここ最近
出来る様になった事は
夕食の後の
食器を洗う事と
寝る前に
丁寧に洗顔をして
きちんと
保湿をする事です
鬱期の時は
両方出来ませんでした
鬱期の怖いところは
身の回りの事が
出来なくなる事です
自分の身体や顔が
どうなっても構わないと
思ってしまいます
鏡も全く見ません
それが
出来る様になったのは
少しの
進歩だと思います
次の目標は
入浴をする回数を
増やす事です
入浴はとても
ハードルが高いです
でも今の調子が続けば
入浴も外出も
出来る様に
なってくると思います
外出が
出来る様になったら
まずは
初詣に行きたいなと
思っています
今の調子が
続く事を願います
