本日の体重記録🍜
朝 体重 48.9kg 体脂肪 24.3
夜 体重 49.1kg 体脂肪 23.5
やっと49も切りました😆😆
というのも、前日の食事が
朝プロテインのんで
仕事終わって買い物してお昼したのが
3時半ごろだったので
夜全然お腹空かなかったので
ホットミルクティーを飲みました😳🫖
明日も体重が減ってることを祈ります🙏笑
食事記録🍽
朝ご飯 プロテイン
お昼ご飯 ラーメンとサバの味噌煮
間食 いちごと豆乳のスムージー🍓
夜ご飯 オイルパスタ🍝
ペペロンチーノみたいな味付けにしました🍝
麺も糖質オフのパスタ麺を使用！
麺の茹で時間は少し長くはなりますが
その分糖質50%オフなので
ダイエットにオススメの麺です😆❤️
味も普通のパスタ麺と変わらないです！
トマト缶が家に沢山あるので
今度はトマトパスタを作ろうかと計画中🍅
後本日も筋トレしました🏋🏻♀️
プランク 30秒 6回
足パカ 10分
お尻のトレーニング30回ずつ
筋膜ローラーとストレッチ🤸🏻
最近体重が減ってきたので
気合い入ってます！！笑笑
ではまた❤️