ネシスのブログ

自分を愛することが、最高の自分磨き！

💖 トレンドキーワードで解説！今すぐ始めたい「インナービューティー」最近、美容業界でよく聞く「インナービューティー」って言葉、知ってる？これは、体の内側から美しさを育むことなんだ！外側だけのケアじゃなくて、食事や睡眠、心の状態まで整えることで、本当の美しさが手に入るって言われてるよ！🥗 インナービューティーは「腸活」から！インナービューティーの基本は、ズバリ「腸活」！腸内環境を整えることで、お肌の調子が良くなったり、体が軽くなったり、嬉しいことばっかりなの！ 発酵食品を積極的にとる！ ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌、ぬか漬け…みんなが知ってる発酵食品には、腸内環境を整えてくれる「善玉菌」がいっぱい！毎日の食事に少しずつ取り入れてみてね！ 食物繊維を味方につける！ 野菜、果物、きのこ、海藻、こんにゃく…食物繊維は、腸のお掃除をしてくれる強い味方！特に、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」をバランス良く摂ることが大切なんだって！ 水溶性食物繊維： わかめ、昆布、果物など 不溶性食物繊維： きのこ、ごぼう、豆類など 水分補給をこまめに！ 腸の働きを良くするためには、水分補給が欠かせないよ！お水をこまめに飲むことで、腸の動きが活発になって、老廃物を排出しやすくなるんだ！ 腸活を意識するだけで、お肌がツルツルになったり、便秘が解消されたり、本当にいいこと尽くしだよ！私も毎日ヨーグルトを食べるようにしてるんだ！[冷蔵] [トクホ]明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン 400gAmazon（アマゾン）💖 ファッションもメイクも！「Y2K」と「純欲メイク」が最強！美容の話だけじゃなくて、ファッションやメイクも一緒に楽しみたいよね！最近のトレンドは、何と言っても「Y2K」と「純欲メイク」！👖 Y2Kファッションで自分らしさを表現！「Y2K（Year 2000）」ファッションは、2000年代のトレンドを現代風にアレンジしたもの！へそ出しトップスやローライズジーンズ、ミニスカートなど、ちょっぴりレトロでキュートなアイテムが人気だよ！ へそ出しトップス × カーゴパンツ ちょっぴり大胆なへそ出しトップスに、ルーズなカーゴパンツを合わせるのがトレンド！ヘルシーな肌見せで、こなれ感アップ！ ミニスカート × ルーズソックス ミニスカートとルーズソックスの組み合わせは、まさにY2Kの王道！足元にボリュームが出るから、脚を細く見せてくれる効果も！ Y2Kファッションは、自分らしさを表現できるのが魅力だよね！みんなも好きなアイテムを取り入れて、自分だけのスタイルを楽しんでみてね！[Ｋｉｒａ　Ｓｕｔｓｕ] スカート レディース ミニスカート フレア フリフリ 裏地付き プリーツ 無地 オフイス 学生 制服 ガールズ インナー付き ハイウェスト 美脚 AラインAmazon（アマゾン）[KOEKOI] プリーツスカート ミニ スカート レディース ミニスカート ミニ 美脚 セクシースカート 通勤 インナー パンツ付き オフィス OL 制服 可愛い きれいめ 大きいサイズ Aライン 春 秋 夏 プリーツ 超ミニ 美尻 パンツ付きスカート ハイウエスト (JP, アルファベット, L, 灰)Amazon（アマゾン）💄 透明感が命！「純欲メイク」でピュアな私に！SNSで話題の「純欲メイク」って知ってる？これは、まるで「生まれたて」のような、透明感と血色感を両立させたメイクのこと！ ポイントは「ツヤ」と「血色感」！ ベースメイクは、ツヤ感のある下地やファンデーションで、透明感を演出！ チークは、頬骨の高い位置にふんわりと入れて、内側からにじみ出るような血色感をプラス！ リップは、グロスやツヤ感のあるものを選んで、ぷるんとした唇に！ 純欲メイクは、まるでノーメイクのようなナチュラルさなのに、とびきり可愛く見せてくれる魔法のメイクだよね！💖 「推し活」も自分磨きの一部！ハッピーオーラで溢れる私に！最近、「推し活」も自分磨きの大切な一部だなって思うようになったの！推しを応援することで、心が満たされて、ハッピーオーラが溢れ出すんだ！推しがいるだけで、毎日が楽しくて、頑張るエネルギーが湧いてくるよね！推しに会いに行くために、お洋服やメイクを頑張ったり、自分磨きのモチベーションになることだってあるもん！ 推し活は「心のビタミン」！ 推しがいるから、仕事や勉強も頑張れる！ 推しがいるから、毎日がワクワクする！ 推し活を通じて、新しいお友達ができたり、コミュニティが広がったり…！ 推し活は、心を豊かにしてくれる最高の自分磨き！みんなも胸を張って、推し活を楽しんでね！💖 セルフケアで心と体を癒す「ウェルネス」習慣最近、「ウェルネス」っていう言葉をよく聞くようになったよね。これは、心身ともに健康で、生き生きとした状態を目指す考え方のこと。忙しい毎日の中でも、心と体を癒す時間を大切にしたいなって思うんだ！🛁 香りで癒される！アロマバスタイム疲れた日には、香りに癒されるバスタイムが最高！アロマオイルを数滴垂らしたお風呂にゆっくり浸かるだけで、心も体もリラックスできるよ！ リラックス効果： ラベンダー、カモミール リフレッシュ効果： ペパーミント、レモン自分の気分に合わせて、香りを変えてみるのも楽しいよね！🧘‍♀️ 毎日5分！「マインドフルネス」で心を整える「マインドフルネス」って知ってる？これは、今この瞬間に集中することで、心を落ち着かせる方法だよ。瞑想や深呼吸など、毎日たった5分でも続けるだけで、ストレスが軽減されて、心が軽くなるんだ！ やり方： 静かな場所で、楽な姿勢で座る 目を閉じて、呼吸に意識を集中させる 雑念が浮かんできても、それに気づいて、また呼吸に意識を戻す 最初は難しいかもしれないけど、続けるうちに、心がスッキリする感覚がわかるようになるよ！💖 自分を愛することが、最高の自分磨き！ここまで、たくさんの自分磨きの方法を紹介してきたけど、一番大切なのは、「自分を愛すること」だと思うんだ！💖完璧じゃなくても大丈夫！ちょっと失敗しちゃっても大丈夫！ありのままの自分を受け入れて、毎日を楽しく過ごすことが、最高の自分磨きに繋がるんだ！この記事を読んで、みんなが「自分磨き、頑張ってみようかな！」って思ってくれたら、すっごく嬉しいな！気軽にコメントしてね！みんなからのメッセージ、いつも楽しみに待ってるよ！🥰

【たった30分】デジタルデトックスで心に余白を作る方法

【たった30分】デジタルデトックスで心に余白を作る方法あなたは毎日、朝から晩までスマホを見ていませんか？もし、次のような悩みを抱えているなら、その原因は「デジタル疲れ」かもしれません。 疲れやすい 集中力が続かない 寝つきが悪い 何かを見逃していないか焦るSNSやニュースなど、次々と入ってくる情報が脳に負担をかけ、心身の疲労をため込んでいるのです。でも、ご安心ください。スマホを完全にやめる必要はありません。ほんの30分デジタルから離れるだけで、心は休まります。この記事では、初心者でも無理なく始められる「デジタルデトックス」の方法を解説します。デジタルデトックスは「修行」じゃない「スマホを断つなんて無理」と思っていませんか？ デジタルデトックスは、完璧にやる必要はありません。「無理のない範囲で、少しだけ」という気持ちが大切です。まずは、たった30分だけでもスマホから離れてみましょう。この小さな一歩が、心の余裕につながります。【実践編】今日からできる！心に余白を作る30分デジタルデトックス法あなただけの贅沢なひとり時間を作る3つのステップを紹介します。ステップ①：環境を整える「スマホを視界から消す」最も重要なのは、スマホを物理的に遠ざけることです。 別の部屋に置く：寝室ならリビングに置くなど、手が届かない場所に移動させます。 引き出しにしまう：目に入らないようにすることで、「無意識に手に取る」行動を防ぎます。 電源を切る：これが最も効果的です。ストレスの原因となる通知から解放されます。この行動だけで、あなたはいつもの自分から解放され、新鮮な感覚を味わえます。ステップ②：時間の使い方をデザインする「デジタルからアナログへ」空いた30分をどう過ごすか。五感を使ってデジタルから離れる方法を紹介します。 五感を満たす時間：アロマを焚く、好きな紅茶を淹れる、植物を眺めるなど、日頃ないがしろにしている感覚を研ぎ澄まします。 自分と向き合う時間：頭の中にある考えをノートに書き出す「ジャーナリング」や、今日あった良いことを3つ書き出す「感謝日記」などで、心のモヤモヤを整理します。 体を動かす時間：ストレッチや瞑想、近所の散歩など、軽い運動で気分転換を図ります。ステップ③：心地よさを記録する「デトックス効果を実感する」デトックス後の心地よさを記録に残しましょう。 ノートにメモする：「心が軽くなった」「集中できた」など、感じたことを簡単に書き留めます。 カレンダーに印をつける：「今日は成功！」と印をつけるだけでも、達成感が得られます。この記録が、「デジタルから離れるとこんなに良いことがある」という成功体験になり、習慣化につながります。デジタルデトックスを習慣化するためのヒント 週に一度から始める：「毎週日曜の夜はスマホを触らない」など、無理のないルールを決めます。 専用の時間を確保する：スケジュールに「デトックス時間」として書き込むのも有効です。 仲間を見つける：家族や友人と一緒に実践すれば、励まし合いながら続けられます。デジタルデトックスがもたらす、本当の贅沢デジタルデトックスの目的は、スマホから離れることだけではありません。情報に追われる日々から解放され、「自分だけの時間」を取り戻すこと。これは、忙しい現代を生きる私たちにとって、何よりも価値のある贅沢です。たった30分、自分の心と向き合う時間を持つことで、思考がクリアになり、本来の自分を取り戻す感覚を味わえます。ぜひ、今日からあなたもこの「贅沢な30分」を始めてみませんか？body { font-family: 'Noto Sans JP', 'Inter', sans-serif; background-color: #f3f4f6; line-height: 1.8; color: #333; } .container { max-width: 800px; margin: 0 auto; padding: 2rem 1rem; background-color: #ffffff; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 20px rgba(0, 0, 0, 0.08); overflow-x: hidden; } .header { text-align: center; margin-bottom: 2rem; } .header h1 { font-size: 2.2rem; font-weight: 700; color: #2c3e50; line-height: 1.4; } .intro { background-color: #f7fafc; padding: 1.5rem; border-radius: 8px; margin-bottom: 2rem; border-left: 5px solid #a8c8e1; font-size: 1rem; color: #555; } .intro p { margin: 0.5rem 0; } .section-title { position: relative; font-size: 1.5rem; font-weight: 700; color: #2c3e50; margin-top: 3rem; margin-bottom: 1.5rem; padding-left: 1.5rem; } .section-title::before { content: ''; position: absolute; left: 0; top: 50%; transform: translateY(-50%); width: 8px; height: 100%; background-color: #a8c8e1; border-radius: 4px; } .step-card { background-color: #f0f4f8; padding: 1.5rem; border-radius: 8px; margin-bottom: 1.5rem; } .step-card h3 { font-size: 1.25rem; font-weight: 700; color: #34495e; display: flex; align-items: center; } .step-card h3::before { content: ''; display: inline-block; width: 20px; height: 20px; background-color: #a8c8e1; border-radius: 50%; margin-right: 0.75rem; flex-shrink: 0; } .step-card:nth-of-type(1) h3::before { background-color: #f39c12; } .step-card:nth-of-type(2) h3::before { background-color: #3498db; } .step-card:nth-of-type(3) h3::before { background-color: #2ecc71; } ul, ol { padding-left: 1.5rem; margin-top: 1rem; list-style-position: outside; } li { margin-bottom: 0.75rem; position: relative; } li::marker { color: #a8c8e1; } .hint-box { background-color: #ecf0f1; padding: 1.5rem; border-radius: 8px; margin-top: 2rem; border: 1px dashed #bdc3c7; } .hint-box h4 { font-size: 1.1rem; font-weight: 700; color: #2c3e50; margin-bottom: 1rem; } .summary-box { background-color: #d8e6f1; padding: 2rem; border-radius: 12px; text-align: center; margin-top: 3rem; border: 2px solid #a8c8e1; } .summary-box h2 { font-size: 1.75rem; font-weight: 700; color: #2c3e50; margin-bottom: 1rem; } .summary-box p { font-size: 1.1rem; color: #34495e; margin-bottom: 1rem; } .cta-button { display: inline-block; padding: 0.75rem 2rem; background-color: #a8c8e1; color: #ffffff; font-weight: 700; border-radius: 50px; text-decoration: none; transition: background-color 0.3s ease; } .cta-button:hover { background-color: #8db2d1; }

秋キャンプの悩みを解決！結露・虫・雨対策からソロ・ファミキャン術まで

onewind ハンモック レインフライ 超軽量 シリコンナイロン タープ 2~4人用 14フィート x 13フィート 3000mm 防水 ブラウンAmazon（アマゾン）Coleman(コールマン) Sundome (サンドーム) シンプル テント 日本未発売モデル ネイビー 4人用Amazon（アマゾン）ALPS Mountaineering Lynx 1人用テント - グレー/ネイビーAmazon（アマゾン）【完全版】秋キャンプの悩みを解決！結露・虫・雨対策からソロ・ファミキャン術まで美しい紅葉と過ごしやすい気候が魅力の秋キャンプ。しかし、朝晩の冷え込みや急な天候変化といった課題もあります。この記事では、結露、虫、雨といった秋キャンプ特有のトラブル対策から、ソロやファミリーでの楽しみ方、焚き火や燻製などの専門知識まで、快適な秋キャンプのためのヒントを網羅的にご紹介します。秋キャンプの3大トラブル解決法：結露、虫、雨から身を守る結露対策：朝までぐっすり眠るためのテント内快適術秋のテント結露は、寒暖差と呼気による湿気が主な原因です。対策として、テントの換気を徹底しましょう。ベンチレーターを開け、入口を少し開けて空気の通り道を作ります。フライシートとインナーテントの間に十分な空間があるテントを選ぶと、結露しにくいです。地面からの湿気にはグランドシートが必須。吸湿性の高いマットやシュラフカバーもおすすめです。結露は不快なだけでなく、カビの原因にもなるため、しっかり対策して快適に過ごしましょう。秋の厄介者！危険な虫の種類と効果的な対策秋に活発な虫は、夏とは種類が異なります。特に危険なのはスズメバチ、不快なカメムシ、そして感染症のリスクがあるマダニです。 スズメバチ：黒い服や香水に反応します。落ち着いた色の服装を選び、香水は控えましょう。見かけても刺激せず、ゆっくり離れてください。 カメムシ：テントへの侵入を防ぐため、メッシュネットを使い、出入り口はこまめに閉めましょう。 マダニ：草むらに生息。長袖・長ズボンで肌の露出を避け、ディート成分入り虫よけスプレーが有効です。帰宅後は体をチェックし、付着していたら医療機関を受診してください。 雨を味方につける！設営から撤収まで雨キャンプの攻略法秋の天気は急変しやすいため、雨対策が重要です。防水性の高いテント、タープ、レインウェアを準備しましょう。タープは雨除けだけでなく、リビングや焚き火スペースの確保にも役立ちます。雨に強いタープの張り方は、水が溜まらないようしっかり傾斜をつけることです。設営時には、テントやタープの下に水が流れないよう排水路を作る工夫も有効。濡れたギアは自宅で完全に乾燥させてから収納しないと、カビや悪臭の原因になります。濡れたものと乾いたものを分けるための大きめのゴミ袋も用意しておくと便利です。【スタイル別】秋キャンプの楽しみ方＆コツソロキャンパー必見！秋の夜長を愉しむ贅沢な過ごし方静かで澄んだ秋の夜は、ソロキャンパーにとって最高の時間。ゆらめく炎を眺める焚き火は、心を落ち着かせます。お気に入りの本を読んだり、静かに音楽を聴いたり。温かいコーヒーやお酒を片手に、満点の星空を眺めるのも秋ならでは。肌寒い夜はブランケットにくるまって、自分だけの時間を満喫しましょう。自然の中で過ごすことで、心身ともに深くリフレッシュできます。ファミリーで満喫！子供が喜ぶ秋の自然遊び＆体験アイデア子供との秋キャンプは、自然の中で五感を使い、様々な体験ができる貴重な機会です。キャンプ場で落ち葉やどんぐりを拾って工作したり、枝や石で秘密基地作りに挑戦したりと、子供の創造力を刺激する遊びが満載です。焚き火台では、マシュマロやサツマイモを焼いて秋の味覚を体験させるのも良いでしょう。昼間は少し肌寒いこともあるので、子供たちには動きやすく、重ね着しやすい服装をさせてください。夕方からは焚き火を囲んで暖をとりながら、家族で団らんの時間を楽しみましょう。こだわり派へ！スキルアップのための専門知識焚き火マニアへの道！薪の種類と炎を操るコツ焚き火は秋キャンプの象徴です。薪には針葉樹（スギ、ヒノキなど）と広葉樹（ナラ、クヌギなど）があります。 針葉樹：着火しやすく、火力を早く上げたい時に。燃焼は早く火持ちは短めです。 広葉樹：着火しにくいですが、ゆっくり燃え、火持ちが良いです。長時間焚き火を楽しめます。薪の組み方は、まず細い薪で井桁（いげた）や合掌組（がっしょうぐみ）にして空気の通り道を確保し、炎が安定したら太い広葉樹の薪をくべていきます。よく乾燥した薪を選び、風向きを意識して組むことで、煙が少なく美しく燃える炎を堪能できます。【燻製入門】キャンプで秋の味覚を堪能するレシピとコツ秋のキャンプで手軽に楽しめる燻製に挑戦しませんか？初心者にはチーズ、ゆで卵、鶏ささみ、魚介類（鮭、ホタテなど）がおすすめです。必要な道具は、簡易スモーカー、スモークチップ（またはスモークウッド）、バーナー（熱源）があればOK。燻製には「熱燻」「温燻」「冷燻」がありますが、キャンプでは短時間でできる熱燻（ねっくん）や、香りが深くつく温燻（おんくん）が一般的です。スモークチップの種類（サクラ、リンゴなど）で香りが変わるので、好みのものを見つけましょう。食材の水分を拭き取り、温度計で管理することが成功の鍵です。【車中泊】絶景ポイントを巡る！快適化とおすすめスポット秋の澄んだ空気の中、美しい景色を求めての車中泊も人気です。快適な車中泊には寒さ対策が最重要。窓には断熱シートやシェードを貼り、寝袋は冬用を使うか毛布を重ねて保温性を高めましょう。エンジンを切った後の換気も忘れずに。限られたスペースでの荷物の収納術として、座席の下や天井にネットを取り付けるなど、隙間を活かせる収納グッズが便利です。おすすめスポットは、紅葉が美しい渓谷沿いの道の駅や、満点の星空が広がる高原のキャンプ場など。事前に駐車場のルール、トイレや水の確保、ゴミ捨て場をリサーチしておくと安心です。秋キャンプをさらに快適にするためのヒントこの記事では、秋キャンプのトラブル対策から楽しみ方、専門知識まで幅広くご紹介しました。これらのヒントを参考に、今年の秋はぜひ最高のキャンプ体験を実現してください。事前の準備が鍵です。持ち物リストや撤収時のチェックリストを事前に作成しておくと、スムーズに準備が進み、当日も安心して楽しめます。美しい自然の中で心ゆくまでリラックスし、忘れられない思い出をたくさん作りましょう。

初めてのすき家！頼むべきメニューリスト

body, html { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", Arial, "Noto Sans", sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; line-height: 1.6; color: #333; background-color: #f8f8f8; } .container { max-width: 960px; margin: 20px auto; padding: 20px; background-color: #fff; border-radius: 12px; box-shadow: 0 4px 12px rgba(0, 0, 0, 0.08); } .header { text-align: center; margin-bottom: 30px; padding-bottom: 20px; border-bottom: 1px solid #eee; } .header h1 { font-size: 2.5rem; color: #d9534f; /* すき家っぽい赤 */ margin-bottom: 10px; font-weight: 700; } .header p { font-size: 1.1rem; color: #555; } .section-title { font-size: 2rem; color: #5cb85c; /* 緑 */ margin-top: 40px; margin-bottom: 20px; text-align: center; font-weight: 600; padding-bottom: 10px; border-bottom: 2px solid #5cb85c; } .subsection-title { font-size: 1.6rem; color: #d9534f; margin-top: 30px; margin-bottom: 15px; font-weight: 600; border-left: 5px solid #d9534f; padding-left: 10px; } ul { list-style: none; padding-left: 0; margin-bottom: 20px; } ul li { background-color: #f9f9f9; margin-bottom: 10px; padding: 15px; border-radius: 8px; border: 1px solid #eee; transition: transform 0.2s ease-in-out; } ul li:hover { transform: translateY(-3px); box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.05); } ul li strong { color: #d9534f; font-size: 1.1em; } ul li p { margin: 5px 0 0; font-size: 0.95rem; color: #666; } strong { font-weight: 700; color: #d9534f; } .image-wrapper { text-align: center; margin: 30px 0; } .image-wrapper img { max-width: 100%; height: auto; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.1); } p { margin-bottom: 15px; color: #444; font-size: 1rem; } @media (max-width: 768px) { .container { margin: 10px; padding: 15px; } .header h1 { font-size: 2rem; } .section-title { font-size: 1.7rem; } .subsection-title { font-size: 1.4rem; } ul li { padding: 12px; } }初めてのすき家！頼むべきメニューリストすき家が初めての方でも安心して楽しめるよう、頼むべきおすすめメニューとそのポイントをぎゅっとまとめました！時間がない人も、じっくり選びたい人も、これを見ればすき家マスターです！　すき家で迷ったらコレ！ベスト3メニューすき家初体験で絶対外さない、おすすめメニューです。 1. 牛丼 並盛 これぞ王道！ まずはこれを食べれば間違いなし。すき家の基本の味を堪能できます。 ポイント: 最初の一口は紅しょうがや七味唐辛子をかけずに、素材の味を楽しんでみて！ 2. とろ～り3種のチーズ牛丼 並盛 女性にも大人気！ とろけるチーズが牛肉とご飯に絡みつき、濃厚な味わいです。 ポイント: 少し時間をおいてチーズが溶けてから食べると、より美味しくなります。 3. 豚汁 サイドメニューの決定版！ 具だくさんで心も体も温まります。セットで頼むのがおすすめ。 ポイント: 味噌汁よりも満足感が格段にアップ！この3つを押さえておけば、すき家デビューは大成功間違いなしです！すき家メニュー徹底解説！　　　　　　　　　　　　　　初すき家を最大限に楽しむためにここからは、すき家初体験をさらに充実させるための詳細情報と、その他のおすすめメニューをご紹介します。1. すき家の顔！牛丼すき家と言えば、やはり牛丼です。甘辛く煮込まれた牛肉と玉ねぎがご飯の上にたっぷり乗った、誰もが愛する日本のソウルフード。 サイズの選び方: ミニ: 小食の方や、サイドメニューも楽しみたい方に。 並盛: 一般的な量で、初めての方におすすめ。 大盛: 並盛よりもご飯と具が増量。しっかり食べたい時に。 特盛/メガ盛: ガッツリ食べたい方向けの超大盛り。 まずは並盛を頼んで、自分に合った量を見つけるのが良いでしょう。 無料トッピング・調味料: 紅しょうが: 牛丼の味を引き締める、さっぱりとした箸休め。 七味唐辛子: ピリッとした辛さがアクセントになり、食欲をそそります。 最初の一口は何もかけずに、その後にお好みでこれらを加えて味の変化を楽しんでください。2. 定番人気！チーズ牛丼普通の牛丼に飽きたら、またはちょっと贅沢したい気分の時にはチーズ牛丼がおすすめです。すき家のチーズ牛丼は特に人気が高く、とろけるチーズが牛肉とご飯に絶妙にマッチします。 「とろ～り3種のチーズ牛丼」との違い: 通常のチーズ牛丼は1種類のチーズですが、「とろ～り3種のチーズ牛丼」はレッドチェダー、モッツァレラ、エグモントの3種類のチーズが使われています。より濃厚で複雑なチーズの風味を楽しめます。迷ったらぜひ「とろ～り3種のチーズ牛丼」を試してみてください。3. 肉以外の選択肢も！まぐろたたき丼お肉気分じゃない、でも丼ものが食べたい！という方にはまぐろたたき丼がおすすめです。新鮮なマグロのたたきがたっぷり乗っており、あっさりといただけます。 楽しみ方: 別添えのわさび醤油をかけて、海鮮丼感覚で楽しめます。ご飯の温かさとマグロのたたきの冷たさのコントラストも魅力です。4. 丼と合わせて頼みたいサイドメニューすき家はサイドメニューも充実しています。丼だけでは物足りない時や、栄養バランスを考えたい時にぜひ活用しましょう。 豚汁: 具材が豊富でボリューム満点。豚肉、ごぼう、大根、人参などがたっぷり入っており、すき家のサイドメニューの中でも特に人気が高い一品です。温かくてホッとする味わいは、丼との相性も抜群。 みそ汁: シンプルに味噌汁が欲しい時に。丼の味を邪魔しない、定番の味わいです。 サラダ: 野菜を摂りたい時に。種類がいくつかありますが、定番の「健康セット」や「とん汁たまごセット」などで選べるサラダは、丼物とのバランスを良くしてくれます。ドレッシングも選べることが多いです。 唐揚げ: カリッと揚がったジューシーな唐揚げは、お子様にも大人にも人気のサイドメニュー。少しだけ揚げ物が食べたい時にどうぞ。 卵: 牛丼に加える定番トッピングです。 生卵: 牛丼にかけて混ぜると、味がまろやかになり、ご飯と牛肉がより一層絡みやすくなります。TKG（卵かけご飯）感覚で楽しむ人も多いです。 おんたま: 半熟の卵がとろりと溶け出し、牛丼全体にコクと旨味をプラスします。 5. すき家の楽しみ方：カスタマイズのヒントすき家の魅力の一つは、自分好みにカスタマイズできることです。 ご飯の量を調整: ご飯少なめ / ご飯抜き: 糖質を控えたい方や、具だけをたくさん食べたい時に。 ご飯大盛り: もっとお腹いっぱいにしたい時に。 つゆだく / つゆぬき: つゆだく: ご飯にもっとタレを染み込ませたい時に。 つゆぬき: タレが少なめの方が好きな時に。 つゆだくだく: さらにタレを多くしたい上級者向け。 豊富なトッピング: ねぎ玉: 青ネギと卵黄の組み合わせで、彩りも豊かに。 高菜明太マヨ: ピリ辛の高菜と明太マヨネーズが食欲をそそります。 季節限定のトッピングも頻繁に出るので、メニュー表をチェックするのも楽しいですよ。6. 注文方法ほとんどのすき家の店舗では、席にあるタッチパネルで注文します。操作は簡単なので、画面の指示に従って進めば大丈夫です。もしタッチパネルに不慣れな場合は、店員さんを呼んで口頭で注文することも可能です。 手順例: タッチパネルで「ご注文」をタップ。 食べたいメニュー（例: 牛丼）を選択。 サイズ（例: 並盛）を選択。 サイドメニューやトッピングを追加したい場合は、該当の項目を選択。 「ご注文確定」をタップして完了。 7. すき家の魅力すき家は、手頃な価格で美味しく、そして早く食事を済ませたいときにぴったりの場所です。24時間営業の店舗も多く、朝食から深夜の食事まで、どんな時間帯でも利用できる利便性も大きな魅力です。すき家のメニューは豊富ですが、まずはこのガイドを参考に、自分のお気に入りの一品を見つけてみてくださいね。

豚ひき肉とニラの簡単スタミナ丼

豚ひき肉とニラの簡単スタミナ丼！ご飯が進む絶品レシピ ✨こんにちは！今日は、忙しい日でもパパッと作れて、家族みんなが喜ぶ「豚ひき肉とニラの簡単スタミナ丼」のレシピをご紹介します。ガッツリ食べたい時にぴったりの一品で、ご飯が止まらなくなること間違いなし！ニラの香りと豚肉の旨みが食欲をそそりますよ。ぜひお試しくださいね。材料（2人分） 豚ひき肉: 200g ニラ: 1束 玉ねぎ: 1/4個 ごま油: 大さじ1 ご飯: 茶碗2杯分 【調味料】 醤油: 大さじ2 みりん: 大さじ2 酒: 大さじ1 砂糖: 大さじ1/2 おろしにんにく: 小さじ1 豆板醤: 小さじ1/2 (お好みで)作り方 ニラは3cm幅に、玉ねぎは薄切りにします。 フライパンにごま油を熱し、玉ねぎを炒めます。しんなりしたら豚ひき肉を加えて炒め、色が変わったら余分な脂をキッチンペーパーで拭き取ります。 混ぜ合わせた調味料を加えて全体によく絡めながら炒めます。 ニラを加えてサッと炒め、火が通ったら火を止めます。 温かいご飯を丼に盛り、その上に炒めた具材を乗せれば完成！お好みで卵黄や白ごまを添えても美味しいですよ。いかがでしたでしょうか？たったの15分程度で、栄養満点のスタミナ丼が作れちゃいます。週末のランチや平日の晩ごはんに、ぜひこのスタミナ丼で元気をチャージしてくださいね！かどや製油 金印 純正ごま油(400g)【かどや】楽天市場

カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加の魅力とは？

カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加 720mlペットボトル×15本（2025年限定 国産トマト100%使用 数量限り）Amazon（アマゾン）カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加の魅力とは？健康効果から選び方まで徹底解説健康志向の高まりとともに、塩分摂取量を気にする方が増えています。厚生労働省が推奨する1日の塩分摂取量は男性7.5g未満、女性6.5g未満とされており、現代人の多くがこの基準を上回っているのが現状です。そんな中、「カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加」は、トマト本来の旨味を活かしながら塩分を気にすることなく楽しめる優れた選択肢として注目を集めています。カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加の基本情報商品の特徴カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加は、厳選されたトマトのみを使用し、食塩や添加物を一切使用していない100%トマトジュースです。濃厚な味わいと自然な甘みが特徴で、トマト本来の栄養価を余すことなく摂取できます。主な栄養成分（200ml当たり）エネルギー 約40kcalリコピン 約16mgカリウム 約520mgビタミンC 約6mg食物繊維 約1.4g食塩相当量 0gトマトジュースに含まれる健康成分とその効果リコピンの驚異的な抗酸化作用トマトジュースの代表的な健康成分といえば「リコピン」です。このカロテノイドの一種は、強力な抗酸化作用を持ち、活性酸素の除去に優れた効果を発揮します。研究によると、リコピンの抗酸化力はβ-カロテンの2倍、ビタミンEの100倍以上とも言われています。🛡️生活習慣病の予防強力な抗酸化作用により、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病の予防に効果が期待されています。✨美肌効果とアンチエイジング肌の老化を防ぎ、シミやしわの改善に効果があるとされ、美容面でも注目されています。❤️動脈硬化の予防血管の健康を保ち、心疾患のリスク軽減に貢献すると研究で示されています。🔬がん予防への期待複数の研究で、リコピンの摂取とがんリスクの低下との関連が示唆されています。カリウムによる血圧調整効果カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加には、豊富なカリウムが含まれています。カリウムは体内の余分な塩分を排出する働きがあり、血圧の安定化に重要な役割を果たします。特に食塩無添加のトマトジュースなら、塩分を気にすることなくカリウムを効率的に摂取できます。ビタミンCと食物繊維の健康効果ビタミンCは免疫力向上やコラーゲン生成に必要不可欠な栄養素です。また、食物繊維は腸内環境の改善や血糖値の安定化に貢献します。これらの成分が自然な形で含まれているのも、トマトジュースの大きな魅力です。食塩無添加を選ぶメリット塩分制限中の方にも安心高血圧や腎臓病などで塩分制限をしている方にとって、食塩無添加のトマトジュースは安心して飲める飲み物です。医師から塩分摂取量を制限されている場合でも、栄養豊富なトマトジュースを楽しむことができます。本来の味わいを楽しめる食塩を添加していないことで、トマト本来の自然な甘みと酸味のバランスを純粋に味わうことができます。人工的な調味料に頼らない、素材そのものの美味しさを実感できるのは大きな魅力です。料理への活用の幅が広がる食塩無添加なので、料理の調味に使用する際も塩分量をコントロールしやすくなります。スープやソース、カレーなどの隠し味として使用する際も、余計な塩分を気にする必要がありません。効果的な飲み方とタイミング朝食時の摂取がおすすめリコピンの吸収率を高めるためには、朝食時の摂取が効果的です。特に少量の油分と一緒に摂取することで、脂溶性のリコピンがより効率的に吸収されます。朝食にオリーブオイルを使ったトーストと一緒にトマトジュースを飲むのは理想的な組み合わせです。運動前後の水分補給としてトマトジュースは運動前後の水分補給にも適しています。カリウムが豊富に含まれているため、汗で失われたミネラルの補給に効果的です。また、抗酸化作用により運動による酸化ストレスの軽減も期待できます。就寝前のリラックスタイムにトマトジュースに含まれるGABA（ガンマアミノ酪酸）には、リラックス効果があるとされています。就寝前に温めたトマトジュースを飲むことで、一日の疲れを癒し、質の良い睡眠につながる可能性があります。他社製品との比較味わいの違いカゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加は、他社の食塩無添加トマトジュースと比較して、特に濃厚な味わいが特徴です。これは、カゴメ独自のトマト選別技術と製造技術によるものです。糖度の高いトマトを厳選使用することで、食塩を添加しなくても満足感のある味わいを実現しています。栄養価の比較リコピン含有量において、カゴメ製品は業界トップクラスの数値を誇ります。200ml当たり約16mgのリコピンは、他社製品と比較しても非常に高い水準です。価格とコストパフォーマンスプレミアム商品という位置づけながら、1日あたりのコストを考えると、その健康効果を考慮すれば非常にコストパフォーマンスの良い商品と言えるでしょう。実際の購入者の声塩分制限をしているので、食塩無添加のトマトジュースを探していました。カゴメのプレミアムは味が濃厚で、物足りなさを感じません50代女性料理の隠し味として使用しています。食塩無添加なので、味付けの調整がしやすく、トマトの旨味がしっかりと料理に活かされます40代男性子どもたちにも安心して飲ませられます。野菜不足が気になる時の栄養補給としても重宝しています30代女性健康的な生活習慣への取り入れ方継続的な摂取の重要性リコピンなどの健康成分の効果を実感するためには、継続的な摂取が重要です。1日200mlを目安に、毎日の習慣として取り入れることをおすすめします。バランスの良い食生活との組み合わせトマトジュースだけでなく、野菜や果物、タンパク質をバランス良く摂取することで、より効果的な健康管理が可能になります。適度な運動との相乗効果抗酸化作用のあるトマトジュースと適度な運動を組み合わせることで、より効果的な健康維持が期待できます。まとめ：カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加で始める健康生活カゴメ トマトジュースプレミアム 食塩無添加は、健康志向の現代人にとって理想的な飲み物です。豊富なリコピンとカリウム、そして食塩無添加という安心感が、毎日の健康習慣をサポートします。濃厚な味わいと高い栄養価により、健康と美味しさの両方を実現した優秀な商品と言えるでしょう。塩分制限中の方、健康意識の高い方、そして家族の健康を考える方まで、幅広い層におすすめできる商品です。まずは1週間、毎日の習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか。きっと、その効果と美味しさを実感していただけるはずです。⚠️本記事の健康効果に関する記載は、一般的な栄養成分の情報に基づくものであり、個人の体質や健康状態により効果は異なります。健康に不安のある方は、専門医にご相談ください。

野菜たっぷり！簡単チャプチェ

🥕🥢野菜たっぷり！簡単チャプチェの作り方✨こんにちは、皆さん！👩‍�👨‍🍳 食卓が華やかになる韓国の人気料理 「チャプチェ」の簡単レシピをご紹介します。 野菜もたっぷりで栄養満点！ぜひ、ご家族や友人と一緒に作って、美味しい時間をお過ごしくださいね。材料 (4人分) 🍜チャプチェ (韓国の春雨)：200g 🥕人参：1本 🌶️ピーマン：2個 💛パプリカ (赤・黄)：各1個 🍄しいたけ：4個 🥩牛肉 (薄切り)：200g🥢調味料🥢 🥄醤油：大さじ4 🍬砂糖：大さじ4 🍶ごま油：大さじ2 🧄にんにく (みじん切り)：大さじ1 🧂塩：少々 ⚫こしょう：少々 🍚白ごま：適量 (仕上げ用)作り方 下準備からスタート！ チャプチェをパッケージの指示に従って戻しておきます。その間に、野菜と牛肉の下ごしらえをしましょう。 🥕🌶️🥩 (ポイント: 春雨は戻しすぎないように！) 野菜と牛肉をカット！ 人参、ピーマン、パプリカは細切りに、しいたけは薄切りにします。牛肉も食べやすい大きさに切ってくださいね。 🔪🥦 (コツ: 野菜の太さを揃えると仕上がりが美しいです。) 香り高く炒める！ フライパンにごま油を熱し、みじん切りにしたにんにくを炒めます。香りが立ってきたら牛肉を加えて、色が変わるまで炒めましょう。 🍳🧄 (香ばしいにんにくの香りが食欲をそそります！) 野菜を追加して！ 牛肉が白くなったら、人参としいたけを加えてさらに炒めます。次に、ピーマンとパプリカも加えて、彩りよく炒め合わせます。 🥘🌽 (野菜はシャキシャキ感を残す程度に。) チャプチェと絡める！ 水気をしっかりきったチャプチェをフライパンに入れ、醤油と砂糖を加えてよく混ぜ合わせます。全体に味がしっかり絡むまで炒めましょう。 🥢🍚 (味が均一になるように混ぜるのがポイント！) 味を整えて完成！ 塩とこしょうで味を調えたら、仕上げに白ごまをパラパラと振って、できあがり！あっという間に、野菜たっぷりの美味しいチャプチェの完成です！ 🧂🥣 🎉🎊 (お好みで糸唐辛子を添えても◎)このチャプチェは、野菜がたっぷり摂れてとってもヘルシー！色合いも鮮やかで、食卓がパッと明るくなりますよ。ぜひ、皆さんの食卓にもこの美味しいチャプチェを取り入れてみてくださいね。作ってみたら、ぜひ感想も聞かせてください！かどや製油 金印 純正ごま油(400g)【かどや】楽天市場オットギ 春雨 500g×1袋 韓国料理 韓国食材 チャプチェ サラダ スープ ダイエット 低カロリー 唐麺(タンミョン)チャップチェの麺　タンミョン楽天市場

豚ロースとじゃがいものてりやきマヨ炒め

キッコーマン食品 こいくちしょうゆ 1LAmazon（アマゾン）豚ロースとじゃがいものてりやきマヨ炒めこんにちは、今日は豚ロースとじゃがいものてりやきマヨ炒めのレシピをご紹介します。このレシピは、豚肉とじゃがいもの旨味がマヨネーズのコクと甘辛いタレに絡んで、とっても美味しいですよ。 ごはんのおかずにも、お酒のおつまみにもピッタリです。 しかも、材料は少なくて簡単に作れますので、忙しい時や節約したい時にもおすすめです。材料 (2人分) 豚ロース薄切り肉：200g じゃがいも：2個 マヨネーズ：大さじ1 酒：大さじ1 砂糖：小さじ1 しょうゆ：大さじ1 塩こしょう：少々 片栗粉：大さじ1/2 細ねぎ（刻み）：適量 サラダ油：小さじ1作り方 1. 下準備 じゃがいもは皮をむいて8mm幅に切り、薄切りにします。水に5分ほどさらして、水気を切ります。豚肉は1cm幅に切り、ボウルに豚肉、塩こしょう、片栗粉を入れて揉み込みます。 2. 炒める フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で炒めます。 3. じゃがいもを加える じゃがいもを加えて色が透き通るまで炒めます。 4. 調味料で味付け 酒、砂糖、しょうゆを加えて炒め合わせます。 5. マヨネーズを加える 火を止めてマヨネーズを加えて混ぜ合わせます。 6. 盛り付け 器に盛り、細ねぎをちらします。コツ・ポイント ● 食材を同じくらいの大きさに揃えると、火の通りが早くなり仕上がりも綺麗になります。 ● マヨネーズは火を止めてから加えると、香りが飛ばずにコクが出ます。 ● 塩こしょうの量は、お好みで調整してください。このてりやきマヨ炒めは、ごはんにもお酒にもピッタリな一品です！ぜひ、皆さんの食卓にもこの美味しい一品を取り入れてみてくださいね。作ってみたら、ぜひ感想も聞かせてください！

鶏手羽元のカンタン煮

🍲🐔鶏手羽元のカンタン煮🐔🍲今日は、美味しくてヘルシーな「鶏手羽元のカンタン煮」のレシピをご紹介します。😋🍴材料🥕🍗 鶏手羽元: 8本 人参: 1本 大根: 1/2本 こんにゃく: 1枚 生姜: 1片 醤油: 大さじ3 砂糖: 大さじ2 みりん: 大さじ2 日本酒: 大さじ2 水: 500ml 手順🔪🍳 鶏手羽元は洗って、水気を拭き取ります。🐔💦 人参と大根は皮をむき、一口大に切ります。🥕🔪 こんにゃくは湯通しして、一口大に切ります。🍲💨 鍋に鶏手羽元と生姜を入れ、水を加えて火にかけます。🍲🔥 煮立ったらアクを取り、醤油、砂糖、みりん、日本酒を加えます。🥄🌊 人参、大根、こんにゃくを加え、落とし蓋をして中火で20分煮ます。🥕🍲🔥 火を止めてそのまま冷まし、味をなじませます。🔥❌❄️ 再び火にかけて煮立て、煮汁が半分になるまで煮詰めます。🍲🔥💧完成です！🎉🍲 「鶏手羽元のカンタン煮」をぜひお楽しみください。😋🍴鶏手羽元のジューシーさと、野菜の甘み、そしてさっぱりとした味付けが絶妙にマッチします。🐔🥕✨また、この「鶏手羽元のカンタン煮」は、作り置きにも最適です。🍱👌 煮込むほどに味が染み込み、翌日の方が更に美味しくなりますよ！😋📅皆さんもぜひ、作ってみてください。👩‍🍳👨‍🍳キッコーマン 特選丸大豆しょうゆ(750ml)【キッコーマン】[醤油]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マンジョウ 濃厚熟成本みりん(1000ml)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

ベーコンとキノコのオムレツ

【ベーコンとキノコのオムレツ】【材料】・ベーコン 2枚🥓・マッシュルーム 3個🍄・玉ねぎ 1/4個🥬・卵 2個🥚・牛乳 30ml🥛・塩 少々🧂・こしょう 🧂・オリーブオイル 適量 🧂【作り方】1. ベーコン🥓、マッシュルーム🍄、玉ねぎ🥬を細かく切る。2. フライパン🍳にオリーブオイル🧂を熱し、ベーコン🥓と玉ねぎ🥬を炒める。3. マッシュルーム🍄を加えて炒め、全体がしんなりするまで炒め続ける。4. 卵を🥚ボウルに割り入れ、牛乳🥛、塩🧂、こしょう🧂を加えてよく混ぜる。5. フライパン🍳の中に卵液🥚を流し入れ、中火で軽く混ぜながら火を通す。6. オムレツの表面が固まってきたら、フライ返しで半分に折りたたむ。7. もう一度折りたたんで、全体がしっかりと固まるまで火を通す。8. お皿 🍽に盛り付けて完成。このレシピはベーコン🥓とキノコ🍄を使ったオムレツです。ベーコン🥓の旨味とキノコ🍄の食感が相性抜群で、満足感のある一品です。また、卵🥚を使っているためたんぱく質もしっかり摂取できます。García DE LA cruz 1872 ガルシア エキストラバージン オリーブオイル 1000ml ペット [ オリーブ農家がつくるオリーブ油 スペイン産 ]Amazon（アマゾン）

アメンバー限定記事【メン限】最近あった嬉しいこと

かぶの和風パスタ

かぶの和風パスタ🌼こんにちは、みなさん。👋かぶの和風パスタのレシピを紹介します。🍝かぶは、春の旬の野菜のひとつです。🥕甘みとシャキシャキ感があり、サラダや煮物にもよく合います。🥗でも、かぶをパスタに使ってみたことはありますか？🤔かぶの和風パスタは、かぶの甘みとパスタのもちもち感が絶妙にマッチします。😋しかも、簡単に作れて、ヘルシーなので、ダイエット中の方にもおすすめです。👍材料（2人分）- かぶ 2個- パスタ 200g- オリーブオイル 大さじ1- にんにく 1かけ- 醤油 大さじ2- みりん 大さじ1- 塩 少々- こしょう 少々- しょうが すりおろし 小さじ1- 万能ねぎ 適量作り方1. かぶは葉を取り除き、皮をむいて半分に切ります。🔪2. かぶの半分をさらに薄切りにし、もう半分は小さめの乱切りにします。🔪3. パスタは表示時間より1分短く茹でます。🍝4. フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを入れ、弱火で炒めます。🍳5. にんにくの香りが出てきたら、かぶの薄切りと乱切りを加えて中火で炒めます。🍳6. かぶがしんなりしてきたら、醤油、みりん、塩、こしょう、しょうがを加えて混ぜます。🥄7. パスタをザルにあけて水気を切り、フライパンに加えて和えます。🥄8. 皿に盛り付けて、万能ねぎを散らして完成です。🎉コツ・ポイント- かぶの葉は捨てずに、刻んでサラダにしたり、スープに入れたりしてください。🥬- パスタは茹で過ぎないように注意してください。👀- しょうがは、かぶの甘みを引き出し、風味を良くします。👌- お好みで、チーズやゴマをトッピングしても美味しいです。🧀まとめかぶの和風パスタは、食欲がないときにもぴったりです。👌かぶの栄養価も高く、ビタミンCやカリウムなどが豊富に含まれています。🍀ぜひ、メニューに加えてみてくださいね。🌼S&B お徳用 おろし生しょうが 160gAmazon（アマゾン）【2種類の米麹でコク うまみUP/国産米100%】タカラ本みりん 贅沢米麹 国産米100% ペット [ 日本酒 1000ml ]Amazon（アマゾン）マ・マー 早ゆで3分スパゲティ1.6mm チャック付結束タイプ 500g×4個Amazon（アマゾン）García DE LA cruz 1872 ガルシア エキストラバージン オリーブオイル 1000ml ペット [ オリーブ農家がつくるオリーブ油 スペイン産 ]Amazon（アマゾン）

 豚肉とキャベツ丼のレシピ

豚肉とキャベツ丼のレシピ🐷🥬こんにちは、皆さん。今日は、豚肉とキャベツ丼のレシピを紹介します。👩‍🍳このレシピは、豚肉とキャベツを甘辛いタレで炒めて、ご飯の上にのせるだけの簡単なものです。👌ご飯にしっかり絡むタレが、とても美味しいですよ。😋材料(2人分）- 豚肉（薄切り） 200g- キャベツ 4枚- にんじん 1/4本- しょうが 1片- にんにく 1片- 醤油 大さじ2- 砂糖 大さじ1- 酢 小さじ1- 鶏ガラスープの素 小さじ1- 水 100ml- 片栗粉 小さじ1- ごま油 大さじ1- 白ごま 適量- 青ねぎ 適量作り方は、以下の通りです。👇1. キャベツとにんじんはざく切りにし、しょうがとにんにくはみじん切りにする。2. フライパンにごま油を熱し、しょうがとにんにくを炒める。3. 豚肉を加えて、色が変わるまで炒める。4. キャベツとにんじんを加えて、しんなりするまで炒める。5. 醤油、砂糖、酢、鶏ガラスープの素、水を混ぜたタレを加えて、煮立たせる。6. 片栗粉を水で溶いて、とろみをつける。7. ご飯を器に盛り、炒め物をのせる。8. 白ごまと青ねぎを散らして、完成です。🎉豚肉とキャベツ丼は、家庭で簡単に作れるレシピです。🏠ぜひ、試してみてくださいね。😊味の素 丸鶏がらスープ 110gAmazon（アマゾン）雪和食品 片栗粉 (加工澱粉 フランス産) 1kgAmazon（アマゾン）お徳用チューブ S&B お徳用おろし生にんにく 175g×5個Amazon（アマゾン）S&B お徳用 おろし生しょうが 160gAmazon（アマゾン）

揚げないサクサクコロッケの作り方

揚げないサクサクコロッケの作り方🍴こんにちは、みなさま。👋今日は、揚げないサクサクコロッケの作り方を紹介します。😊揚げないので、油を使わないし、ヘルシーです。👍しかも、サクサク感も抜群です。😋材料も簡単に揃えられるものばかりです。👌ぜひ、試してみてくださいね。🙏材料（4人分）- じゃがいも 4個- にんじん 1/2本- 玉ねぎ 1/4個- 牛ひき肉 200g- 塩こしょう 少々- パン粉 1カップ- 卵 1個- マヨネーズ 大さじ2- ケチャップ 大さじ2- パセリ 適量作り方1. じゃがいもは皮をむいて、一口大に切ります。🥔2. にんじんと玉ねぎはみじん切りにします。🥕3. じゃがいもを鍋に入れて、水に浸します。水から沸騰させて、じゃがいもが柔らかくなるまで煮ます。🍲4. じゃがいもが煮えたら、水を切って、マッシャーで潰します。🍚5. フライパンに油をひいて、にんじんと玉ねぎを炒めます。🍳6. にんじんと玉ねぎがしんなりしたら、牛ひき肉を加えて、塩こしょうで味付けします。🥩7. ひき肉が炒めあがったら、火を止めて、じゃがいもと混ぜ合わせます。🥣8. このまま冷まします。🌬️9. 卵を溶きほぐして、ボウルに入れます。🥚10. パン粉を別のボウルに入れます。🍞11. じゃがいもとひき肉の混ぜ物を手で丸めて、卵にくぐらせて、パン粉をまぶします。🍪12. トースターの天板にアルミホイルを敷いて、コロッケを並べます。🍽️13. トースターで5～10分ほど焼きます。（ご家庭のトースターで様子を見てください）🔥14. コロッケがサクサクになったら、取り出します。🎁15. マヨネーズとケチャップを混ぜたソースをかけて、パセリを散らします。🌿16. 出来上がりです。🎉揚げないサクサクコロッケの作り方を紹介しました。👏油を使わないので、ヘルシーでカロリーも抑えられます。👏サクサク感もバッチリです。👏家族や友達と一緒に楽しんでくださいね。👪日清フーズ ソフトパン粉 200gAmazon（アマゾン）味の素 ピュアセレクトマヨネーズ 400ｇAmazon（アマゾン）ハインツ トマトケチャップ(逆さボトル) 460gAmazon（アマゾン）

マッシュポテトとミートソースのグラタン

マッシュポテトとミートソースのグラタン🥔🍅こんにちは、みなさん。今日は、マッシュポテトとミートソースグラタンのレシピを紹介します。🙌このグラタンは、ふわふわのマッシュポテトと、トマトとひき肉の濃厚なミートソースが絶妙にマッチして、とってもおいしいんです。😋チーズをたっぷりかけて焼くと、こんがりと香ばしくなって、見た目もアピール力抜群です。🧀冬の寒い日には、温かいグラタンで身も心もほっこりしませんか？❤️それでは、早速作り方を見ていきましょう。👀材料（4人分）- じゃがいも 4個（約800g）- 牛乳 200ml- バター 30g- 塩 小さじ1/2- ひき肉 300g- 玉ねぎ 1個（約200g）- ニンニク 1かけ- オリーブオイル 大さじ1- トマト缶 400g- ケチャップ 大さじ2- ウスターソース 大さじ1- 塩こしょう 少々- ピザ用チーズ 100g- パセリ 適量作り方1. じゃがいもは皮をむいて一口大に切り、水にさらします。鍋に水と塩（分量外）を入れて沸騰させ、じゃがいもを加えて柔らかくなるまで15分ほど煮ます。🥔2. 玉ねぎとニンニクはみじん切りにします。フライパンにオリーブオイルを熱し、ひき肉を炒めます。色が変わったら、玉ねぎとニンニクを加えて炒め合わせます。🍳3. トマト缶、ケチャップ、ウスターソース、塩こしょうを加えて、とろみがつくまで10分ほど煮詰めます。ミートソースの完成です。🍅4. じゃがいもが柔らかくなったら、ザルにあけて水気を切ります。ボウルに入れてマッシャーで潰します。牛乳、バター、塩を加えてよく混ぜます。マッシュポテトの完成です。🥛5. オーブンを200℃に予熱します。耐熱皿にミートソースを敷き詰めます。その上にマッシュポテトを広げます。チーズをふりかけます。🧀6. オーブンで15分ほど焼きます。チーズが溶けてきれいな焼き色がついたら、取り出します。パセリを散らして、完成です。🎉コツ・ポイント- じゃがいもは水にさらすことで、でんぷんをとり除きます。これによって、ふわふわのマッシュポテトになります。👍- ミートソースは、煮詰めることで味が濃くなります。好みで調味料を加減してください。👌- チーズは、ピザ用チーズ以外にも、パルメザンチーズやグラナパダーノチーズなどを使ってもおいしいです。😊まとめマッシュポテトとミートソースのグラタンは、簡単に作れて、栄養バランスも良いメニューです。👏家族や友達と一緒に、温かいグラタンを楽しんでくださいね。😍それでは、また次回のレシピでお会いしましょう。👋ボスコエキストラバージンオリーブオイル 50gAmazon（アマゾン）ピザ用 ミックス チーズ 1kg 無添加 【オランダ ・デンマーク産】Cheese Mix for PizzaAmazon（アマゾン）

ダイソンのスティック掃除機　Digital Slim Fluffy Origin

ダイソンのスティック掃除機、Digital Slim Fluffy Originをご紹介します。Dyson(ダイソン) スティック掃除機 コードレス 軽量 パワフル Digital Slim Fluffy Origin (SV18 FF ENT2)【2年間のメーカー保証 (ご購入製品の登録が必要)】Amazon（アマゾン）この掃除機は、小型で軽量ながらも、驚くほどの吸引力を誇ります。その秘密は、ダイソンが独自に開発したモーター技術にあります。このモーターは、その小さな体からは想像もつかないほどのパワーを発揮し、あらゆる汚れを吸い取ります。また、この掃除機は、フィルターのメンテナンス時期や異物の詰まりなど、トラブルの兆候をお知らせする機能も備えています。これにより、いつでも最高のパフォーマンスを発揮することができ、掃除のストレスを大幅に軽減します。主婦の皆様、忙しい日々の中で、掃除は大変な作業の一つかもしれません。しかし、このダイソンの掃除機があれば、その負担は大幅に軽減されることでしょう。その軽さとパワー、そして便利な機能のおかげで、掃除の時間が一息つけるリラックスタイムに変わるかもしれません。さあ、新たな清潔生活を始めましょう。ダイソンのスティック掃除機、Digital Slim Fluffy Originが、その第一歩をサポートします。ストレスと乾燥から守ってくれる万能な涙 #shorts #雑学ご視聴ありがとうございます。ぜひお友達に話してみてください！評価・コメントいつもありがとうございます。www.youtube.com

じゃがいもと魚肉ソーセージのハッシュドポテト

じゃがいもと魚肉ソーセージのハッシュドポテトこんにちは、みなさん！今日は美味しいハッシュドポテトのレシピをご紹介します。じゃがいもと魚肉ソーセージを使って、ヘルシーでボリュームたっぷりの一品を作りましょう。GODIVA ゴディバ ナポリタン 4種アソート チョコレート 30粒 コストコ バラ売り 小分け ギフト プレゼント 義理 チョコ 詰め合わせ バレンタイン オリジナルギフトカード付Amazon（アマゾン）材料 じゃがいも（中サイズ）：4個 魚肉ソーセージ：4本 玉ねぎ：1個（みじん切り） バター：大さじ2 オリーブオイル：大さじ1 塩：少々 黒こしょう：少々 パセリ（みじん切り）：適量 手順 じゃがいもを洗って皮をむき、1cm角に切ります👌 魚肉ソーセージを輪切りにします。 フライパンにバターとオリーブオイルを熱し、玉ねぎを炒めます。 玉ねぎが透明になったら、じゃがいもを加えて炒めます。 じゃがいもが軽く焼けたら、魚肉ソーセージを加えてさらに炒めます。 塩と黒こしょうで味を調え、パセリを散らして完成です。ハッシュドポテトは、朝食やランチにぴったりの一品です。ぜひお試しください！🍽️✨Amazonギフトカード (Eメールタイプ)テキストメッセージにも送信可 - AmazonベーシックAmazon（アマゾン）

中華風ポークバーグ

中華風ポークバーグ豚ひき肉としいたけを使って、ジューシーなポークバーグを作ります。中華風の甘辛いタレがよく絡んで、ご飯がすすみます 材料（2人分） 豚ひき肉 200g しいたけ 4枚 長ねぎ 1/4本 しょうが 1かけ にんにく 1かけ 塩こしょう 少々 片栗粉 大さじ1 サラダ油 大さじ1 しょうゆ 大さじ2 みりん 大さじ2 砂糖 大さじ1 酢 小さじ1 水 50ml ごま油 小さじ1 ほうれん草 1/2束 ごま 適量 塩 少々 明日話したい雑学３選 part49 #shortsご視聴ありがとうございます！ぜひお友達に話してみてください。評価・コメントありがとうございます。#雑学 #地球 #理科 #車 #shortyoutube.com 作り方 しいたけは軸を取り除き、みじん切りにする。長ねぎは小口切りにする。しょうがとにんにくはすりおろす。 ボウルに豚ひき肉、しいたけ、長ねぎの半量、しょうが、にんにく、塩こしょう、片栗粉を入れてよく練り、8等分に分ける。丸めて平らにしておく。 フライパンにサラダ油を熱し、2を並べて中火で焼く。両面に焼き色がついたら、ふたをして弱火で5分蒸し焼きにする。 別のボウルにしょうゆ、みりん、砂糖、酢、水、ごま油を入れて混ぜる。3にかけて煮立たせ、タレがからむまで煮詰める。 ほうれん草は洗ってざく切りにする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する。水気を絞って塩とごまをふる。 皿に4と5を盛り付けて、残りの長ねぎを散らす。

HAGOOGIエアダスター

HAGOOGIエアダスターは、キーボードの隙間や電子機器の微細な部分など、通常の掃除道具では掃除しきれない場所にも使えます。強力な吹き出し力で、一瞬で埃を吹き飛ばします。しかも、使い方はとっても簡単。ボタンを押すだけで、強力なエアフローが出ます。電池式なので、コードに縛られることなく、家の中のどこでも使えます。掃除が面倒な人、忙しい人、または完璧な清潔さを求める人にとって、HAGOOGIエアダスターは最高のパートナーです。これで、掃除がもっと楽しく、効率的になりますよ！【米軍規格・宇宙航空アルミ】 HAGOOGI エアダスター 電動エアダスター DC05-BK USB 充電式 小型 超強力 無段階風量調整 多用途(PC 掃除/キーボード/車内/エアコン/洗車用等) アウトドアに 収納袋付き ブラックAmazon（アマゾン）強力な吹き出し力: HAGOOGIエアダスターは、強力な吹き出し力で一瞬で埃を吹き飛ばします。これにより、手の届かない場所や微細な部分の掃除が容易になります。使いやすさ: ボタンを押すだけで強力なエアフローが出るため、誰でも簡単に使うことができます。ポータブル: 電池式なので、コードに縛られることなく、家の中のどこでも使えます。デメリット: 電池の消耗: 電池式なので、頻繁に使うと電池の消耗が早くなる可能性があります。音: 強力なエアフローを出すため、使用時の音が大きい場合があります。価格: 他の掃除ツールに比べて、価格が高めに設定されている場合があります。これらのメリットとデメリットを考慮に入れて、HAGOOGIエアダスターが自分のニーズに合っているかどうかを判断してください。それによって、掃除がもっと楽しく、効率的になるかもしれませんよ！

鶏肉ときのこのクリーム煮

鶏肉ときのこのクリーム煮🍽️材料： 鶏もも肉：500g しめじ：1パック えのき：1パック マッシュルーム：1パック バター：大さじ2 ホワイトワイン：100ml 生クリーム：200ml 塩：少々 黒こしょう：少々作り方： 鶏もも肉は一口大に切り、きのこは食べやすい大きさに手でほぐします。🔪 フライパンにバターを溶かし、鶏肉を炒めます。鶏肉が白くなったら、きのこを加えて炒め続けます。🍳 ホワイトワインを加えてアルコールを飛ばし、生クリームを加えて煮込みます。🍲 塩と黒こしょうで味を調え、煮込みます。完成です！🎉おいしく作れますように！🍀