膝蓋骨骨折の診断を受けて、もうすぐ2ヶ月
2020.6.23膝蓋骨骨折の手術
2020.6.26退院
と、長いような短いような
退院後もリハビリと通院をしています。
本日、10回目のリハビリ通院
先週はお盆休みもあり、リハビリはお休みにしてもらい、２週間ぶりのリハビリ！！
筋トレも曲げる練習も中途半端なまま
ニーブレースを外していいと言われていたけど、怖いのもあるし、なんせニーブレースしてる方が家事が早くこなせるのもあって、一時期外していた時期もあったが、最近はニーブレースにお世話になる事が多かった
リハビリ開始後に膝周りのマッサージをしてもらい、柔らかくしたところで、すぐ測定。
苦手な座った状態での角度測定
120度
自力で120度まで曲げる事ができた
理学療法士さんに、押してもらって130度！！
１ヶ月前には90度曲げるのに四苦八苦していたのに(笑)
今の状態が想像も出来なかったので、本当に嬉しい
でも！！
次の課題もまだまだある
苦手な足を伸ばしながら上げる事。
椅子に座って90度膝を曲げた状態から、膝を伸ばしながら真っ直ぐに持ち上げる。
膝上の筋肉（名前聞いたけどわすれちゃった）がないので、そこを鍛えないといけないそうです
ソフトボールを足で挟んで、両足で持ち上げる練習が効果があるそうです
でも、痛いし、怖いし、苦手なんだよね
歩くのも足を前に振り出す筋肉弱くて、膝を曲げないで真っ直ぐにして歩いてる。
ニーブレースの癖が着いているのもあるとは思うけど
ニーブレースも頼りすぎるといつまでも筋肉つかないから、少しずつニーブレースをつけている時間を短くしましょう。
との事でした。
他の人より、スローペースな私。
癒着して膝が曲がらなくなるよ！
と、主治医に脅されてから早１ヶ月！！
あの時、厳しく言ってくださった主治医に感謝
来週のリハビリ通院日までに、少しでも効果が出るように練習を頑張ろう！！