徹底的に研究してみよう、という事ではじめた研究ブログですが、みなさんお元気ですか？
今日は、脂肪の増減の仕組みについて考えてみたい。
そもそも、人間の営みは、太古の昔から変わらないと思う。
よく3大欲求と言われるものが中心だと思う。種の保存のために「性欲」があり、それらも含めた活動の疲れを癒すために「睡眠欲」がある。そして、活動のためのエネルギー補給のために「食欲」がある。
日本人は「農耕民族」だったと言われるが、台風などの水害や日照りでの水不足から、食糧不足となることもあったと思う。
「狩猟民族」だって同じ。獲物が見つからなければ食事にはありつけない。
そんな時に備えて、体内にエネルギーを蓄えておくシステムが出来上がったと思う。しかしながら、現代人にはこのシステムが災いして、成人病が多発してしまっている。
この脂肪の増減の仕組みはさほど難しくない。
食事などの摂取カロリーと消費カロリーの大小比較だけである。
ただ、消費カロリーはもう少し細かく知っておかないと、この後の「脂肪を減らす方法」のところで躓く事になるので、少しだけ詳しく。
消費カロリーは大きく分けて、明示的に活動した事による「活動エネルギー」と寝てるだけでも消費する「基礎代謝」に分類できる。
これを合算したものが消費カロリーだ。
脂肪が増えてしまうのは、
「消費カロリー」 〈 「摂取カロリー」
脂肪が減るのは、
「消費カロリー」 〉 「摂取カロリー」
である。
ここまでわかったところで、今日はおしまい。
みんなも一緒に、脂肪を燃やそう！！