トレーニング三角筋。ダイエット！！

先週末は休日出勤アンド徹夜での仕事という事で、頑張った自分にご褒美。

早速、空けたビンに水を入れてダンベル代りに。

そう言えば、だいぶ前に空けたのもあったっけ！

こっちにも水を入れて、よしっ！！

重さは？

2本で2.5kg。

よしっ、これを使ってショルダープレスだ。

三角筋にガンガン効くためのコツは、座って行うことかな？少しでもブレると僧帽筋を使っちゃう。まずは三角筋ということで座ってやろう。

みんなも一緒に、座ってショルダープレスしよう！！