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#bouquetofy @bouquet_of_y 宇田祐理子先生 お料理教室 手洗い、アルコール消毒、マスク着用でレッスン開始です❗️ #千葉料理教室

sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月22日pm7時16分PDT

ヘルシーご飯の後にこの投稿もなんですが1ヶ月くらい前のランチ^_^コロナで全然ランチ行っ...

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ヘルシーご飯の後にこの投稿もなんですが😂1ヶ月くらい前のランチ^_^ コロナで全然ランチ行ってなくて、久しぶりの外食。 お店は #lepin本八幡。 前菜はテリーヌ^_^前菜にテリーヌあれば必ず選ぶくらいのテリーヌ好き🥰　メインには仔羊を。カルチニンたっぷり、脂肪燃焼効果のある羊肉です！←ヘルシー強調😁 牛肉のデミグラス添えを選んだ人もいました。スープと一緒に置いてあるオリーブの実も食べられます✨ プチデザートはすいか🍉 すごく美味しかった😆 このビル、肉山も入ってますが、他にも美味しそうな店があって気になります。普段のご飯気をつけつつ、たまにはご褒美で！←ご褒美多くならないよう気をつける #ヘルシーランチ #仔羊のロースト #牛肉料理 #テリーヌだいすき #オリーブの実 #フレンチ

sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月20日pm9時58分PDT

早速、@t.changjo チャンジョさんが、女性でも子供でも続けやすい#宅トレ 投稿し...

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早速、@t.changjo チャンジョさんが、女性でも子供でも続けやすい#宅トレ 投稿してくれたので、シェアします❣️ 今回は腹筋を鍛えるトレーニング。 動きは覚えやすくシンプルなので、時間が空いたらすぐできますよ😆 10回✖️3セット、最後のクランプだけは、10秒✖️3セット✨ 続けることが大切！ わたしのプロフィールのURLから動画見に行ってみてください💕 写真、チャンジョさんの目線がこちら向きの、スクショがんばった🥰 我ながら、いい写真撮れたな❤️ 脚長くて、かっこいい🥰 （昼休み、スクショで終わった）😆 #宅トレ #宅トレ女子 #宅トレダイエット #宅トレ動画 #틴탑창조tv

sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月6日pm9時52分PDT