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この投稿をInstagramで見る ヘルシーご飯で思い出した🍚 #農民カフェ で、今年の初め、短大時代の友達と、すごーく、すごーく久しぶりにご飯したのがここ！ 学生時代から、めちゃ面白くて、頭良くて、スタイル良くて、モテモテなのは相変わらずだったなー🥰 ほんと、楽しかった！ 学生時代からわたしがすごく太ってしまったから、会うのドキドキしたけど、一目でわかってくれて安心😂 でも、帰り側に手を握った時に 『手に肉ついたね』✋だって😂 さて、お料理ですが、ヘルシーワンプレート？にしてみた。アラカルトでも色々あったけど、ちょっとずつつまみながら飲むにはよい😚しかも、すごく美味しかった。 #農民カフェ下北沢 #下北沢グルメ #久しぶりの再開 #またいきたい sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月26日pm4時22分PDT
ヘルシーご飯で思い出した🍚 #農民カフェ で、今年の初め、短大時代の友達と、すごーく、すごーく久しぶりにご飯したのがここ！ 学生時代から、めちゃ面白くて、頭良くて、スタイル良くて、モテモテなのは相変わらずだったなー🥰 ほんと、楽しかった！ 学生時代からわたしがすごく太ってしまったから、会うのドキドキしたけど、一目でわかってくれて安心😂 でも、帰り側に手を握った時に 『手に肉ついたね』✋だって😂 さて、お料理ですが、ヘルシーワンプレート？にしてみた。アラカルトでも色々あったけど、ちょっとずつつまみながら飲むにはよい😚しかも、すごく美味しかった。 #農民カフェ下北沢 #下北沢グルメ #久しぶりの再開 #またいきたい
sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月26日pm4時22分PDT
この投稿をInstagramで見る #昨日の晩ご飯 #ホッケ #エビ卵チリソース 以下はゆり先生から習った #ペペロンえだまめ #アンチョビもやし #ズッキーニとわかめサラダ （ゆり先生レシピは海苔ですが、なんと海苔がなかった、、、常備してあるものと思ってたのに、、🥺） オイル類、少なめに作りました。 ホッケはさすがに食べきれなかった😅 糖分もほとんど使わず、で、 順調に体重も落ちてます！ 間食もしてるけど、気をつけてます。 血糖値が上がりにくい、乳製品を使ったもの（プリンとか手作りしたり、ヨーグルト食べたり）にしたり。 あと、わたしの今までの経験からいくと、アイスクリームも体重に影響しないです。念のため調べたら、脂肪分が多い、高価なアイスクリームのほうが、ラクトアイスより血糖値あげないとのこと。体感通りでした！脂肪分はあるので、毎日食べ続けたら太ると思うけど、たまになら、ケーキとかよりいいと思いますよ！ そして@t.changjo のチャンジョ さんの腹筋運動を毎日やっています！2週間くらい経つと思いますが、見た目でもくびれが出たのがわかります！最初に測っておけばよかった、、 こちらも続けます！ #腹筋運動 #低糖質食事記録 #バランス食事で痩せる sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月25日pm8時18分PDT
#昨日の晩ご飯 #ホッケ #エビ卵チリソース 以下はゆり先生から習った #ペペロンえだまめ #アンチョビもやし #ズッキーニとわかめサラダ （ゆり先生レシピは海苔ですが、なんと海苔がなかった、、、常備してあるものと思ってたのに、、🥺） オイル類、少なめに作りました。 ホッケはさすがに食べきれなかった😅 糖分もほとんど使わず、で、 順調に体重も落ちてます！ 間食もしてるけど、気をつけてます。 血糖値が上がりにくい、乳製品を使ったもの（プリンとか手作りしたり、ヨーグルト食べたり）にしたり。 あと、わたしの今までの経験からいくと、アイスクリームも体重に影響しないです。念のため調べたら、脂肪分が多い、高価なアイスクリームのほうが、ラクトアイスより血糖値あげないとのこと。体感通りでした！脂肪分はあるので、毎日食べ続けたら太ると思うけど、たまになら、ケーキとかよりいいと思いますよ！ そして@t.changjo のチャンジョ さんの腹筋運動を毎日やっています！2週間くらい経つと思いますが、見た目でもくびれが出たのがわかります！最初に測っておけばよかった、、 こちらも続けます！ #腹筋運動 #低糖質食事記録 #バランス食事で痩せる
sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月25日pm8時18分PDT
この投稿をInstagramで見る @bouquet_of_y お料理教室 お料理編です。 透明の仕切り板で前も横も仕切ってくださり、お料理も最初から個々に盛り付けて、配慮していただきながらの試食でした！ ゆり先生ありがとうございます😊 ご一緒してくださった皆様も、楽しい時間ありがとうございました！ 今回はstay homeを意識して 食べたい時にさっと用意できるレシピをたくさん教えてもらいました！ どれも簡単で美味しい！ こういうのが1番いいんです🤣 手が込んだものもいいけど、 すぐ作れるの、ありがたい❣️ 切り干し大根とキュウリのナッツ和え 鯖辛味噌とパリパリピーマン 生ハムユッケ 枝豆ぺぺロン アンチョビ豆もやし アボカド香味和え 明太子玉子焼き 薄揚げマルゲリータ 海苔サラダ 茹で豚柚子胡椒 ブライニング鶏むね肉のさっぱりタルタル トウモロコシパルミジャーノ結び バジルベーコン結び 抹茶葛プリン #ステイホームレシピ #簡単レシピ #素敵料理教室 sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月25日am2時26分PDT
@bouquet_of_y お料理教室 お料理編です。 透明の仕切り板で前も横も仕切ってくださり、お料理も最初から個々に盛り付けて、配慮していただきながらの試食でした！ ゆり先生ありがとうございます😊 ご一緒してくださった皆様も、楽しい時間ありがとうございました！ 今回はstay homeを意識して 食べたい時にさっと用意できるレシピをたくさん教えてもらいました！ どれも簡単で美味しい！ こういうのが1番いいんです🤣 手が込んだものもいいけど、 すぐ作れるの、ありがたい❣️ 切り干し大根とキュウリのナッツ和え 鯖辛味噌とパリパリピーマン 生ハムユッケ 枝豆ぺぺロン アンチョビ豆もやし アボカド香味和え 明太子玉子焼き 薄揚げマルゲリータ 海苔サラダ 茹で豚柚子胡椒 ブライニング鶏むね肉のさっぱりタルタル トウモロコシパルミジャーノ結び バジルベーコン結び 抹茶葛プリン #ステイホームレシピ #簡単レシピ #素敵料理教室
sonoko(@sonoko1004)がシェアした投稿 - 2020年Jul月25日am2時26分PDT
