さて、年末年始のお休みもあと数日。
今年の休みも例年通り
おせちを作って
大掃除して
と考えていたけど、
夫も単身赴任で帰ってこないし、
子供達は受験生だし、
私一人でうごいてもたかが知れてるので、
とにかく疲れを取る
とにかく寝る
とにかく休む
と心に決め
実行しておりましたよ。←叶姉妹風←意味なし
とにかく寝る、ができてなくて、
寝ても中途半端で目が覚めたり、
何かに追われて寝られなかったり、
2学期の最後なんて、授業中、立ったままでも眠くなってましたからね。
夕方、眠すぎて、職員室で寝てることも。
なのに、夜になると、あれもやらなきゃこれもやらなきゃと思って寝られず、開き直って起きても、パフォーマンスが悪くてはかどらなくて…
の繰り返し。
10時に眠くなってうとうとして、
1時ごろに目が覚めて家の中のことをやって、
3時くらいに寝て
5時に起きる
疲れるわけだ。
こうやってできた「睡眠負債」は、その解消にすごく時間がかかるんですって。
例えば、1週間分の睡眠負債は、「眠たい時に寝る」を1ヶ月続けないと解消できないとか。
って説を実行してたって話を書こうとしたのですが、
今改めて調べたら、
解消のやり方が違う！？
ま、いっか。
で、休みの残りが減ってきて、
また焦ります。
あれができてないー
これやらなきゃー
寝てる場合じゃなかったー
って。
残り数日、がんばろ。