🎀✨🎀✨🎀✨🎀✨🎀✨🎀✨🎀
2018年秋にホテル雅叙園東京(旧目黒雅叙園)
リストランテカノビアーノ にて
結婚式（挙式披露宴）をしました
アラサーOLの卒花ブログです🌻
自由でかつ費用を抑えた
ゲストのための結婚式を目指して
奮闘した記録を主観で綴ってます。
🎀✨🎀✨🎀✨🎀✨🎀✨🎀✨🎀
結婚式半年位前から
新郎新婦ともに健康的にストレスフリーな
無理のないダイエットをしようと決意✊
やったことは、
①レコーディングダイエット
(新婦は前からやってた)
あすけんダイエットの無料アプリで
食べたものや体重を記録✏️
栄養バランスや体重推移が簡単に分かり
栄養を意識して食事ができるようになる🍴
②主食置き換えダイエット
お米大好き夫婦で沢山食べてしまいがちなので
主食を夜だけお豆腐に変えました。
美味しくないとストレスフルだけど
三代目茂蔵の豆腐がそのままでも美味しく
たまにおとうふデザートも一緒に購入して
罪悪感なく食事を楽しんでました◯
1日200カロリー以上ダウンするので
単純計算1ヶ月で6000カロリーダウン。
1キロ痩せるのに7200カロリーダウン
と言われてるので
これだけでも月1キロ弱落ちる感じ◯
③おかずを魚中心に
お肉大好き新郎に合わせて
よくお肉を買ってましたが
週の半分以上はお魚にチェンジ🐟
主食の豆腐とも相性よし◯
④数日に一回だけ、10×3回スクワット
本当は2人とも10キロ減を目指していたところ
6キロ減にとどまりましたが
健康的かつ肌の調子も良くなり
シルエットとしてもスッキリしたので
頑張ってよかったな(●´ω｀●)❤️