今年の体重について振り返る。
ダイエットは
人生において永遠のテーマであり
ここから抜け出すことは無いと
思ってたけど
2023年は理想である51kg台に近づいて
なんならキープ出来るほど
安定の体重だった。
こんなことは人生で初めてだった。
嬉しい。
自分自身感じるのは
『このくらいの量を食べるのがベスト』
という感覚がわかってきた。
それまではアプリで
1日の食べたものを
全部記録して
トータルのカロリーやタンパク質、脂質を
計算しまくってた。
それも大切だったけど
それと同時に腹八分目の感覚も大事だって気づいた。
そしてお酒を毎晩飲み続けてたら
1kg増えることもわかった。
