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↓昨日の記録
＜01/30(金)の記録＞
身長：155.5cm
起きた時間：6時35分←
前日寝た時間：23時過ぎに布団に入る
昨夜の宣言通り寝坊した
ゆっくり寝られて幸せ
朝一番の体重：48.7kg
朝のトイレ後の体重：48.0kg(BMI20.1)
前日比：-600g
昨日は外食(揚げ物)したけどたくさん歩いたからか？
やはり『食べ過ぎず』『歩く(運動)』すると減るのね⋯
分かっているんだけど⋯
なかなかね⋯(笑)
朝一番の白湯：500ml
朝食：7時
鮭めんたいおにぎり(ご飯100g)、蜂蜜ヨーグルト(ヨーグルト60g)、野菜ジュース(180m)
午前の家事が終わったらエクササイズをやる〜
その後は韓国ドラマの続きを見る
ドラマを見終わり「そろそろお昼ご飯の支度しよ〜」と思っていたら⋯
カワイ子ちゃん(次男)が起きて来て「おはよう！お母さん！お昼ご飯食べに行くよ〜
」とランチに誘われた
」とランチに誘われた いつも「奢るから行きたい時に言って」と言われていたけど、お弁当作ってるし奢ってもらうのにこちらからは声かけづらい⋯
長男は食べるの大好きで毎月いろいろ奢ってくれたけど、次男は基本的に食にあまり興味がなく長男ほど食べないから誘われるなんて貴重な機会だ‼️
今日は初めて次男から誘ってくれたので、予定外だけど初めて次男の奢りでランチ
と、初めて尽くし(笑)
次男と2人でランチに行くなんて何年ぶり？
もしかして初めて？
嬉しくてテンション上がる母
さあ、行くぞ〜
昼食：13時10分
マンマパスタ
広島県産牡蠣と小松菜のアラビアータ、ベーコンときのことパプリカのトマトソースピザ 各々3/8くらい、自家製パン 4切れ、デザート盛合せ(ティラミスとパンナコッタ)、アイスコーヒー
お代わり自由の自家製パン
オリーブオイル&岩塩&黒胡椒を付けて食べてたら次男は「旨いな！」と喜んでいた
ピザ
パスタ
小麦粉三昧
熊の絵が可愛い
ダイエット始めてから年1,2回のピザとパスタ(笑)
本当は「鶏もも肉とモッツァレラの重ね焼き」を食べるつもりでいたら売切れだった💦
次はもっと早く来よう！
次男とゆっくり大学のお友達や研究室の事、就活の事などいろいろ話せて良かった
あ〜、美味しかった〜
ご馳走様でした
お腹パンパンではないけど小麦粉三昧したのでお散歩へ行く〜
次男が大好きビアードパパ
ダンナさんと次男の分
お散歩先で⋯
早速、甘やかし(笑)
ランチを奢ってもらった金額より次男に貢ぎそうだわ⋯
私は食べてないですよ〜←ラディッシュさん風
夕食：18時35分
お味噌汁(豆腐、ネギ、あおさ)、ピルクル
小麦粉三昧したからか、お腹が減らず…
01/30(金)現在
お菓子あり：11
今日のデザートは次男が一緒だったので格別に美味しかった〜
お菓子カウントが増えてもこの1回は価値がある！
14時までの水分：ルイボスティー3L
寝る前までの水分：グリーンルイボスティー2L
寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml
活動歩数：12620歩
ステッパー：
トイレ：小15回、大1回
最後までお読み頂き、ありがとうございました