10分で覚える！　認知行動療法について　書き出してみる

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おはようございます！
レモン 水銀です^^

本日は六曜でいう時の先勝ですね。

ちなみに読み方は「せんしょう」または「せんかち」と読みます。

「先んずれば即ち勝つ」の意味で、万事に急ぐことが良いとされています。

「午前中は吉、午後二時より六時までは凶」

という日性格です。

ついに関東も梅雨入りしたそうですね～＞＜；

洗濯物との戦いになりますねw

とはいえ梅雨がなければ水不足になってしまいますし、
必要なものですよね。

今日も楽しくいきましょう！




前回は認知行動療法のルールなどについて書いてみました。

こちらから
↓
10分で覚える！　認知行動療法について　ルール、スキルについて


今回も「認知行動療法」に関して書いてみたいと思います^^

早速進めていきましょう！



10分で覚える！　認知行動療法について　ルール、スキルについて


です。

認知行動療法とはどんなものなのでしょうか？

精神科医のアーロン・T・ベックによって提唱された
心理療法が認知療法でした。

認知行動療法は1980年代ころより普及し始めた心理療法です。

うつ病、パニック障害、強迫性障害、不眠症、薬物依存症、摂食障害、
統合失調症などにおいて、科学的根拠に基づいて有効性が報告されている心理療法です。

わかりやすく言いますと、認知療法に行動療法を
合わせたものです。

行動療法とは行動の原理や原則をベースにして
望ましくない行動の「強化」や「弱化」といった行動の制御を目的としているものです。

有名な技法としてレスポンデント技法やオペラント技法があります。

特徴としては訓練の様相を呈しており、クライエントの主観的体験や
内面的葛藤を重視していないことがあります。



認知行動療法について　書き出してみる



認知行動療法では書き出す作業をすることで

カタルシスと現状把握をするツールが用いられます。

書き出す内容は次の通りになります。

・状況

・認知

・気分・感情

・身体反応

・行動

・コーピング

・心の癒やし、救い


このようにクライエントの問題となる思考が生じる状態を…

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10分で覚える！　お薬について　医薬品とは

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おはようございます！
レモン 水銀です^^

本日は六曜でいう時の大安ですね。

ちなみに読み方は「たいあん」と読みます。

「大いに安し」の意味。六曜の中で最も吉の日とされています。

何事においても吉で、成功しないことはない日とされています。

また、内閣組閣も大安の日を選んで行われるそうです。

という日性格です。

今日も涼しいですね～^^

雨が止んだのでこれからお買い物に行ってこようと思います^^

今日も楽しくいきましょう！



今回はちょっと趣向を変えてお薬に関して書いてみたいと思います^^

アロマテラピーでは身体にどのように作用するのかを
知っておく必要があります。

アロマテラピーで用いられる精油は薬ではありませんが、
医薬品がどの様に作用するかを知っておくことで
よりアロマテラピーと精油の理解が深まると思います。

※精油は雑貨の扱いとなります。

早速進めていきましょう！



10分で覚える！　お薬について　医薬品とは


です。

まず、お薬に関して正しくは医薬品といいます。

そしてこの医薬品には2種類あります。

医師の処方箋を元に薬剤師が調剤して薬局で販売されるものを
医療用医薬品といいます。

そして、もうひとつがドラッグストアに売っている処方箋なしの
総合感冒薬などの消費者が自分で選択し、購入する
一般用医薬品です。

医薬品は生命関連製品と呼ばれ、
身体の構造や機能に影響を与えることを目的にしています。

病気の診断、予防や治療に使われますが、実は働きが複雑なため、
その効果が全て解明されていません。

そのため、有益な効果のみだけでなく、副作用も考える必要があります。

また、殺虫剤のように直接使用しないものなどを誤って使ってしまった場合の
対処方などを記載しておく必要があるため、一般用医薬品には
添付文書も含まれています。

添付文書やパッケージには「効能・効果」「用法・用量」「副作用」といった
ものが書いてあります。

そして「高い水準で均一な品質」を保つように
[医薬品、医療機器等の品質、有効性及び安全性の確保等に関する法律]
という法律で定められています。

この法律は医薬品、医薬部外品、化粧品、医療機器などに…

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10分で覚える！　認知行動療法について　ルール、スキルについて

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おはようございます！
レモン 水銀です^^

本日は六曜でいう時の赤口ですね。

ちなみに読み方は「しゃっこう」と読みます。

午の刻（午前11時ごろから午後1時ごろまで）のみ吉で、それ以外は凶とされています。

また、この日は「赤」という字が付くため、火の元、刃物に気をつけ、
「死」を連想されるものに注意する日とされる。

「しゃっこう」「しゃっく」「じゃっく」「じゃっこう」「せきぐち」などと読まれる。

「万事に用いない悪日、ただし法事、正午だけは良い」

という日性格です。

それにしても涼しいですね～^^

猛暑の予感からのこの快適さ。

結局今年はどうなるのでしょうか？^^；

私は梅雨で洗濯物が干せないことが唯一気がかりです^^

今日も楽しくいきましょう！




前回は認知行動療法について書いてみました。

こちらから
↓
10分で覚える！　認知行動療法について　基本モデル


今回も「認知行動療法」に関して書いてみたいと思います^^

早速進めていきましょう！



10分で覚える！　認知行動療法について　ルール、スキルについて


です。

認知行動療法とはどんなものなのでしょうか？

精神科医のアーロン・T・ベックによって提唱された
心理療法が認知療法でした。

認知行動療法は1980年代ころより普及し始めた心理療法です。

うつ病、パニック障害、強迫性障害、不眠症、薬物依存症、摂食障害、
統合失調症などにおいて、科学的根拠に基づいて有効性が報告されている心理療法です。

わかりやすく言いますと、認知療法に行動療法を
合わせたものです。

行動療法とは行動の原理や原則をベースにして
望ましくない行動の「強化」や「弱化」といった行動の制御を目的としているものです。

有名な技法としてレスポンデント技法やオペラント技法があります。

特徴としては訓練の様相を呈しており、クライエントの主観的体験や
内面的葛藤を重視していないことがあります。



認知行動療法の原則



認知行動療法には守るべき原則が存在します。

・基本モデル重視
　前回に書きました基本モデルにそってクライエントの体験を
　理解していくことです。

・問題解決思考
　「今」の問題にフォーカスする問題解決思考であること

・心理教育重視
　心理教育を重視します。前回も書きましたが、
　最終的にはクライエントが認知行動療法を使って…

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10分で覚える！　認知行動療法について　基本モデル

160601.jpg
おはようございます！
レモン 水銀です^^

本日は六曜でいう時の大安ですね。

ちなみに読み方は「たいあん」と読みます。

「大いに安し」の意味。六曜の中で最も吉の日とされています。

何事においても吉で、成功しないことはない日とされています。

また、内閣組閣も大安の日を選んで行われるそうです。

という日性格です。

今日からいよいよ6月ですね！^^

早いものでもう1年の半分なんですね。

そして今日は今年最後の大安＋寅の日です^^

金運に密接に関係していると言われています。

宝くじなどを買うと良いとも言われています^^

今日も楽しくいきましょう！




前回は認知行動療法について書いてみました。

こちらから
↓
10分で覚える！　認知行動療法について


今回も「認知行動療法」に関して書いてみたいと思います^^

早速進めていきましょう！



10分で覚える！　認知行動療法について　基本モデル


です。

認知行動療法とはどんなものなのでしょうか？

精神科医のアーロン・T・ベックによって提唱された
心理療法が認知療法でした。

認知行動療法は1980年代ころより普及し始めた心理療法です。

うつ病、パニック障害、強迫性障害、不眠症、薬物依存症、摂食障害、
統合失調症などにおいて、科学的根拠に基づいて有効性が報告されている心理療法です。

わかりやすく言いますと、認知療法に行動療法を
合わせたものです。

行動療法とは行動の原理や原則をベースにして
望ましくない行動の「強化」や「弱化」といった行動の制御を目的としているものです。

有名な技法としてレスポンデント技法やオペラント技法があります。

特徴としては訓練の様相を呈しており、クライエントの主観的体験や
内面的葛藤を重視していないことがあります。



認知行動療法の基本モデル



認知行動療法にも基本モデルが存在します。

まず環境要因が存在します。

この環境要因とは外的要素ともいいます。

つまり状況や、他社の存在などです。

そしてこの環境要因と相互関係にあるのが、
次の個人的要因です。

・認知

・行動

・気分・感情

・身体反応

この環境要因において個人的要因を
見ていくのが基本モデルとな…

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アロマテラピーについて　10分で覚える！　アロマテラピーのさわり

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こんにちわ！
レモン 水銀です^^

本日は六曜でいう時の仏滅ですね。

ちなみに読み方は「ぶつめつ」と読みます。

「何事も遠慮する日、病めば長引く、仏事はよろしい」ともいわれてますが、

『物滅』として「物が一旦滅び、新たに物事が始まる」とされていて、

「大安」よりも物事を始めるには良い日との解釈もある。

という日性格です。




何だか突然寒くなりましたね＞＜；

びっくりしました～＞＜

こういう時は体調を崩しやすいのでご自愛下さいませ～＞＜


前回は認知療法の終結について書いてみました。

前回はこちらから
↓
アロマテラピーについて　10分で覚える！　アロマテラピーとは？


今回はアロマテラピーの歴史に関して書いてみたいと思います^^

早速進めていきましょう！



アロマテラピーとは


です。

アロマテラピーとはどんなものなのでしょうか？

みなさんはアロマテラピーというものをご存知ですか？^^

アロマテラピーとは精油を使って病気の治療や、予防、
心の健康、リラクセーション、ストレスの解消などが
期待できるセラピーの事です。

私はアロマテラピーアドバイザーをさせて頂いておりますので、
皆さんにアロマテラピーの素晴らしさをお伝えできればと思います^^


アロマテラピーの語源



アロマテラピーという言葉の語源から紹介させて下さい。

・アロマ(aroma)とは
　　「芳香」や「香り」を意味するラテン語です。

・テラピー(therapy)とは
　　「治療」、「療法」という意味のフランス語です。

この２つの言葉を合わせたのが「アロマテラピー」なのです^^


アロマテラピーの名付け親は



アロマテラピーという名前はフランス人の

ルネ・モーリス・ガットフォセという化学者が命名しました。

20世紀初頭に実験中に事故にあい、火傷を負ったそうです。

その傷を治療する際にラベンダーの精油を使って効果を実感した彼は…

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