おはようございます！
レモン 水銀です^^
本日は六曜でいう時の先勝ですね。
ちなみに読み方は「せんしょう」または「せんかち」と読みます。
「先んずれば即ち勝つ」の意味で、万事に急ぐことが良いとされています。
「午前中は吉、午後二時より六時までは凶」
という日性格です。
今日はエイプリルフールですね！^^
みなさんはどんなことを企んでいますか？w
私はそうですね…
これから洗濯して宇宙飛行してきたいと思います！
ってウソ下手ですねw
さぁ！今日も楽しくいきましょう！^^
前回は論理療法について書いてみました。
前回はこちらから
↓
10分で覚える！ 論理療法について その2
今回も「論理療法」に関して書いてみたいと思います^^
早速進めていきましょう！
10分で覚える！ 論理療法について イラショナルビリーフについて
です。
論理療法とはどんなものなのでしょうか？
臨床心理学者のアルバート・エリスによって提唱された心理療法です。
人間が苦しみを感じる過程を
A-B-Cモデルによって
分析し、思考過程を変え、感情や行動を変化させようとするものです。
そしてベースとなる考え方が
「イラショナルビリーフ」を「ラショナルビリーフ」に
変化させる、気づかせること
です。
特徴としては哲学的な思考傾向が強いことです。
人間の考え方そのものに教育的指導を行って
自己実現を成功させる手助けをするものです。
イラショナルビリーフについて
論理療法においてイラショナルビリーフが苦しみを生み出すものとし、
その思考パターンに着目していきます。
イラショナルビリーフには下記のようなものがあります。
重要な位置を占めているイラショナルビリーフですが、
これには何も論理的必然性がありません。
しかし、イラショナルビリーフに一度とらわれてしまうと
何が理論的なことなのかを冷静に判断することができなくなってしまいます。
そこでイラショナルビリーフは思考として
間違いであることに気づいていくことでラショナルビリーフに
思考を切り替え人生を幸せにしていこう、というものなのです。
それではひとつづつ見ていきましょう！
マイナス思考
これはすぐにわかると思います。
物事の良い面ではなく、悪い面を全面的に支持し、悪い出来事だと
すり替えていく思考です。
例えば新しいお仕事を担当することになったとします。
それは素敵なことなのです…
つづきはこちらからどうそ^^
↓
10分で覚える！ 論理療法について イラショナルビリーフについて
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