こんにちは
こころを開放したアラフィフ 仮
れもです✨
とうとう本葛ファスティング始動です
購入したのはこちら
微粉末もありましたが
粉末でも充分溶けます
初日はアルミ鍋で練ってみたら
やはり匂い移りが気になって食べづらい…
明日は土鍋にしよう
昼は玄米を茶碗軽く一杯 梅醤番茶
夜は玄米を茶碗軽く一杯
わかめスープ レタスサラダ
そして…カツ
せっかく揚げたんだもん！食べたいよ〜
小さいのを一切れだけで我慢
でも
この日はパートの休み時間に
チョコとスナック菓子を頂いてしまい💧
断れない自分にちょっと落ち込み…
でもスナック菓子美味しかった！笑
この日の体重は➕0.5キロ
体脂肪率は変わらず21.5%
表面のヒビは気にしないでください…
まぁ食べましたしね
もっとまじめにやれば
結果もついてくるのでしょうが…
どうせおかず食べるなら昼に食べようよ みたいな
そして翌朝
さいしょ水の量を間違えて半量で練ってたら
いつまでたっても透明にならない
途中で気づき残り半量いれて練ってたら
ちゃんと透明に…
不思議だわ〜
今朝はメープルシロップで
お昼は玄米おにぎり一個を持参し
お友達の家に🏠
そしてお菓子を頂く 笑
ファスティングやる気あるんか状態
もう葛がただの朝食状態
夜は玄米ご飯軽く一杯➕おかず
麻婆豆腐 菜の花おひたし レンコンきんぴら
かぼちゃのそぼろあんかけ ピクルス
ちょこちょこつまみました
体重は➖0.5キロ
体脂肪率は➕0.5%
お菓子が効いたかな笑
三日目の朝は梅醤ペースト
二日ねり葛を食べて思ったのは
わたしコレ苦手だわ💧
お粥嫌いな私は
このぺちゃぺちゃした食感が
うぇっとなる
でもわらび餅は好き
じゃあ食感変えたらいいんじゃない？
きな粉だよ！きな粉！
食べてる途中からきな粉にしよう！と思ったけど
きな粉がなかったので
無糖ココア➕メープルシロップ
これいいです♪
ただファスティングの定義の
カフェインは避ける
は守れていないので
ココアのカフェインは緑茶より多いです
きな粉買ってこなくちゃ💧
昼は玄米おにぎり
夜は鍋の予定が
お義母さんから かき揚げを頂き…
味噌汁 ピクルス レタスサラダ
食べなきゃいいのに…
かき揚げ一枚食べちゃったよ
体重は➕0.6キロ
体脂肪率は➕1.0%
四日目の朝はこちらで
ほんとは飲み物だけど
けっこうゴマゴマしているので
ふりかけてもイケる♪←かけすぎてる感はあり
昼は息子に作ったちゃんぽんの野菜とピクルスと
玄米ご飯
夜は昨日作れなかった鍋
鍋なのでね
罪悪感はあまりないのが怖い…
食べてしまいそう〜💧
食べるのは豆腐と野菜 そして玄米ご飯
体重は➖0.5キロ
体脂肪率は➖0.5%
とりあえず4日やってみて
体重は➕0.1キロ
体脂肪率は➕1.0%
に終わりました
本格的にできた日が1日もないという
でも普段夕飯のご飯
白米時代はおかわりしてたのを
一杯に抑えてるので〜
えらいぞワタシ
作るの簡単だし
しばらく朝は葛湯生活続けてみます
➕夕飯は夜8時まで をなるべく守りたい
ではでは