こんばんは
こころを開放したアラフィフ 仮
れもです✨
23時現在
とてもお腹がすいています
♪ どおしてお腹がへるのかな
お腹がすくからへるのかな ♪
という歌がむかしありましたが
いつにもまして空いてます
それはその日
寺ピスト 碧さん のチネイザンをうけてきて
きょうのご飯は軽めで
と聞いたので
朝は抜き
昼は 寝かせ玄米 茶碗半分
夜は寝かせ玄米 茶碗軽く一杯 おかずを少しつまむ
あ 寝かせ玄米についてはまたこんど
いつも夜はご飯おかわりするのにー(T ^ T)
煮込みハンバーグ作ったのにー
食べられない悲しさ…
でも
じつはこのまま軽い断食をしてみようかと
思ってます
それはこんな記事をみつけたから↓
本葛をつかった半断食👀
全く食べない断食は
準備期間
回復期間
と 一人でやるのは大変だけど
体調管理もね
これなら食事を軽くするだけだから
そのだけ がなかなか大変だけど
一人でもできそうだなーと
4日間続けると変化がでてくるらしいので
ネット注文した本葛が届いたらスタートします
碧さんも
断食すると肩こり消えますよ〜
といっていたし
わたしの希望は
冷え性改善！
肩こり改善！
ファスティングの様子はまたレポします
ではでは