今日のごはん

・大豆と野菜のカレー炒め
・黒にんにくのせ温やっこ
・トマトレタスサラダ
・残り物の塩きのこ
・玉ねぎかぼちゃの味噌汁
・納豆のせ玄米ごはん
・豆乳ケフィア
・にんじんりんごレモンジュース



キャベツが高くて手が出ず、お味噌汁の具がシンプルになりました。


寝る前に、血痰が止まっていた頃に食べていた食材を見返していて、肉がないことに気付きました。

やっぱり魚がいいのかな？
体重を落とさずに肉を減らす方法を考えようと思います。