・蒸し鶏
・ゆでじゃがの青のり
・白菜のぽん酢あえ
・トマトレタスサラダ
・残り物きのこ煮
・キャベツ玉ねぎにんじんかぼちゃの味噌汁
・納豆のせ玄米ごはん
・豆乳ケフィア
・にんじんりんごレモンジュース
今日は血痰が普通に出ています(+_+)
やっぱり黒いのは古い血だったんだ、、、
へこみますが、改善点はないか？考えています。
おやつのおせんべいと蒸しさつまいもは、しばらく控えます(少量だけど連日食べちゃってました)。
鶏肉に飽きて魚を食べたくなっていたけど、なかなか量が食べられず、上向きだった体重も下がりぎみでした。
免疫細胞もたんぱく質でできていて、毎日死んで新しく生まれ変わるらしいから、たんぱく質不足で数が減っちゃったのかも！？
鶏肉多めで頑張ろう。
節分だけど、節分感ゼロです(笑)
来年の節分は穏やかな気持ちで過ごせるかな？
その前にまだ居られてるかな？
それは今の自分の過ごし方にかかっていること、もっと自覚しないとですね。