今日のごはん

・たらのチリソース
・かぶとキャベツのにんにく炒め
・トマト
・ゆで卵
・残り物のなすしめじ
・さつまいもの味噌汁
・玄米ごはん
・柿
・にんじんりんごレモンのスムージー



昨日走りすぎたらしく、すでに筋肉痛です(笑)
今日は３駅ぶん歩けました。

今日はにんにくを２片使いました。
(にんにくにはミネラルが豊富です！)
これからたくさん使おうと思います。