ストレートネックにならないように

右見ても左見てもどこ見てもスマホの時代です。

事実私もスマホです仕事するのもプライベートにも欠かせないものですが、お風呂入るまでに必要なメールや電話は終らせ、入浴後は見ないなど自分なりの決め事を作っていたりします。

スマホだけではなく、PC作業を含め、書く作業、お料理を作ったり、肩を内に入れ手を使う動作が日常の中でとても多いですよね。

サロンでは姿勢矯正も行っていますが、良くない骨格（今回は頚椎に着目）にて体重の10%と言われる重さの頭を支えている為、頚椎が緩まりづらくストレッチがかからない方も非常に多くいらっしゃいます。

猫背で顎が前に出る姿勢です。

施術後、緩まった段階で顎の正しい位置をお伝えするとほぼ皆様驚かれるんですね。

お家で出来る、どこででもできる、簡単であり続けられるストレッチをその方に合わせてお伝えしていますが、その中のひとつをこちらでもご紹介します。

［必要なもの］

フェイスタオル1〜2枚

※個人差があります

のみです。

二重顎が気になる女子にもオススメしたい。

やり方は、タオルを丸めます。

仰向けになり（これも意外と出来ていない方多いです）、首に丸めたタオルを入れるだけです。

※頭がちゃんと下に着く高さです。

胸鎖乳突筋を始め、斜角筋など…日頃酷使している筋肉を緩められます。

あくまでも、筋肉は収縮と伸展のバランスが大切になりますので1日5分、10分位からスタートです。

入れるタオルの高さに気をつけなければならないですし、このシンプルなやり方でもその方によってアドバイスの仕方が変わりますが、得ていただいたら使える方法だと思います。

ひとつの方法としてぜひお試しください