今朝は秋服を引っ張り出してお家を出ました😊
呼吸法は、ゆっくり&じっくりを意識しながら自分のペースで行います。
夏はもう終わったのかしらと(^^;;
普段デニムが好きなので履くことが多いのですが、猛暑の間は暑すぎてさすがに無理でしたので・・・ようやく履ける季節になってきているので嬉しいです
各地で台風の被害も出ているようなので早くおさまるといいなと思います。
いよいよ9月ですね。
そろそろ猛暑の疲れが出始める時期です。
基本的にクーラーの温度は、外気マイナス３度ぐらいが理想だと言われていますが現代ではまず不可能ですよね。
ダラダラダラダラ…と汗をかきつづける事は自律神経のバランス＝ホルモンバランスを不安定にします。
夏太りなんて言葉もありますが、夏は代謝が下がりやすくも。。
施術をする上で必要不可欠な為必ずお伝えしますが、こんな時期だからこそ呼吸法が敢えて必要になります。
自律神経を整えることはホルモンバランスを整える事です。
整っている人は、見た目も綺麗な人が多いですね。内面＝外面は繋がっているという事。
顧客様は、ひつこいくらい言われている事と思いますが😅
呼吸法は、ゆっくり&じっくりを意識しながら自分のペースで行います。
サロンでは腹式呼吸でお伝えします。
お腹を膨らませながら鼻から吸って頂き→一旦止めます→お腹をじっくり凹ませながら口（鼻でも可）から吐いていくという流れです。
吐く時間は10秒〜12秒くらいです。
慣れたら、できるだけ長くできるようにしていきましょう。
呼吸法では、何よりも「ゆっくり吐くこと」を重視します。
イメージとしては「悪いエネルギーを吐き出すことで良いエネルギーを取りこむ」
ということです。
私自身過去、過換気症候群（過呼吸）になったりということもあります。
今ではなんとなく予測が出来るので原因となるストレスを回避するように。
対処方法として、無理をしないということに行き着きました。元々、スポーツが人生の大半を占めていたので…頑張れ！まだやれる！諦めるな！精神が備わっているのですが。
無理をしないというのは、自分自身が心地よいと思える人とお付き合いをする事だったり、美容や健康に対してもストイックになり過ぎないということ。あくまでも楽しみながら、時にご褒美をちゃんと用意して。
色んな意味で何かをやり遂げることは素晴らしい事です。固執しやすいタイプの私ですが、これはただの執着じゃない？って一旦踏みとどまる事が最近は出来るようになった気がします。
手離せるものは手離す、そうやってスペースを空けないと新しい風も入ってきません。断捨離ですね。
心 ・ 身 …を整える手段として是非呼吸法を毎朝、寝る前に取り入れて幸せ体質にしていきましょう。
