ようやく、ベンチプレス 90キロを3回 あげることが出来ました
絶賛！筋肉痛です！ この痛みが心地良いですよねー
頑張った！自分！
それも、今週は腰が痛くて 月〜木曜日までノー筋トレで家でダラダラしてましたよ
家で十分休んだ甲斐があって、いつもより高重量で胸トレ出来ました、たまには ゆっくり休んで筋トレするのも大事だと改めて思いました。
何事も休憩って必要なのね。
さて、本日の休暇は 近くにある森林公園でゆっくりとウォーキングです
ジムで汗を流さないの！？って思いました？
実はジムで汗を流すのもいいですが、
自分は外で有酸素運動するのが好きなんですよ
四季を感じながらねー、この時期はガンガンに日焼けしますけど
それでは皆さん、良い休日を過ごしましょう