効果的かつ楽な体力作りの相談

ダイエットしてます。少しだけだけど。
体重は変わりなく筋量を増やしたいんです！

少しだけ食事制限をして、そんで上手い事体力をつけたい！！！身体を絞りたい！！
特に背中と腕を引き締めたいぃぃ！！！

TAKASYさん撮影のお写真
踊っているときこんな感じの腕になるので、コレを日常で維持したいの。
踊っているときはもっと筋肉筋肉していてもいい位。


何よりも体力がガクーンと落ちているので体調管理もかねて頑張りたいところよね。

本当はこんなふうに生きていたいのだけど。


何か良い方法ないかしら～？