塩分

本日も行って参りました😁

行く前はちょっと憂鬱になったりするけども、一歩外に出て歩き始めると大丈夫👌

でも、昨日も今日も帰りに少しバテちゃいました💦昨日は6周して、帰りトボトボ歩いてたので💧今日は5周にしたけど、やはりバテ気味

熱中症にも注意が必要と思い、熱中症対策のラムネはいつも持参してます今日も途中食べました😅水分も1周毎に補給しています😁

昨日は昼間2時間ちょっと昼寝をしてしまったし、まだまだ体力は戻っていないんだろーなと暑さにもまだ慣れなくて、堪えてるのかなとも思ったり😅無理しないようにしないと💪

最近は歩いて汗をかくし、意識して塩分を摂るようにしています😁

昨日のお昼は舞茸のパスタにカルディの生ハムをたっぷりとトッピング

パスタは胡椒のみで味付けしてるので、そこは塩分抑えてます😅

この他に小松菜とベーコンをニンニク醤油で炒めた物も一緒に食べました😆

最近はニンニクもいつもよりも食べているかも😅

バテないよーに❣️

まぁ昨日も今日も少しバテちゃってたけど

しかも今朝はスゴイ良い天気なのに、アームカバーを忘れてしまいました😱

置き去りにされたアームカバー

明日は忘れずにしよー❣️