ヨガで夏バテとさよなら？

皆さまこんにちは

さて今日もヨガのお話です

夏になるとバテて食欲が落ちることがありませんか⁉️

私は全くそんな気配も無く(笑)

食欲も大❗️エネルギーも大❗️(笑)

結論から言うと、

これは紛れもなくヨガのおかげだと思います。

ヨガの体をねじるポーズには胃腸の働きを整え内臓を内側から温め活性化する効果が期待できます。

便秘解消にもなります！

私はヨガを始める前はよく胃がキリキリする事がありましたが、ヨガを始めてからは胃腸の調子はすごく良くなり胃腸炎になったことがありません。

便秘も昔はありましたが今は1度も便秘だと感じた事はありません。

私のヨガレッスンを受けていただいている方からも、感想の中に

・便通が良くなった

・胃腸の調子が良い

と言う意見がありました

皆さまもお家で毎日の習慣にヨガを1ポーズ取り入れて見てはいかがでしょうか？

明日はヨガのねじりのポーズをご紹介して行きます❗️

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♦️8月レッスン♦️

8/27(木)10:30〜11:30  アーユルヴェーダ(夏バテ対策とデトックス食事編)  & ヨガ(夏バテ解消デトックスヨガ)

場所:zoom

参加費:1500円

申込み方法: DM下さい

③8/27(木)15:00〜15:00 簡単フランス語会話🇫🇷

場所:zoom

参加費：ワンコイン

申込み方法:プロフィールリンク→オンラインヨガ予約より

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ヨガをオススメする3つの理由

こんにちは、トリリンガル育児中のヨガインストラクターYocoです

みなさんは肩こりや腰痛など体がつらい

毎日忙しかったり、ストレスが多くて精神的にも疲れが溜まっていると感じることはありませんか

今日は私がヨガをおすすめする3つの理由を書いて行きたいと思います

まず1つめ

肩こり、腰痛などのさまざまな体調改善が出来る

もうこれが私にとっては1番大きいのですが、腰痛持ちの私はヨガのおかげで救われました

他には私のクラスを受けて下さる方の感想です

・冷えやむくみがとれて楽になった

・便通が良くなった

・疲れにくくなった

・肩こり、腰痛が楽になった

・リラックス出来た

・だるかった体がスッキリした

など、他にもたくさんのお声を頂いてます

次に2つめ

自分を大切にできるようになる

ヨガをやっていると、いつもは忙しくて外に向いている意識を自分に向けることができるので、今の自分の心の声や体の声を聞いて自分を客観的に見直すことができます。

呼吸を意識することでストレスで浅かった呼吸が深まり心身ともに強くなっていくこともできるのではないかと思います

さいご3つめ

おじいちゃん、おばあちゃんになっても続けられる

最近はヨガの種類が本当にたくさん増えました。

・マタニティヨガ

・ママとベビーヨガ

・親子ヨガ

・キッズヨガ

・シニアヨガ

・チェアヨガ

・パワーヨガ

・リラックスヨガ

他にもここには書ききれないぐらいたくさんあります

おじいちゃんやおばあちゃんになってもイスでヨガをしたり、シニアの方むけのヨガがあったりライフスタイルに合わせて飽きずに一生涯ずーっと続けていくことが出来ます

おじいちゃん、おばあちゃんになっても趣味でヨガが出来るなんて最高です❣️

いやもはやその年齢までやっていくと趣味ではなく、師範レベルになってあなたもヨガで食べていけるかもしれません(笑)

以上が私がヨガをオススメする3つの理由でした

いかがでしたか

皆さんどれかピンと来たものがありましたか

最後に、私がヨガの本で初心者のかたにすごくオススメなものがあったのでご紹介します

「YOGAのポーズの教科書」

という本です。

ヨガの基本的なポーズが100ポーズ載せてあって、

ポーズ1つずつのやり方や効果が丁寧に書いてあります。

本の後ろの方に効果一覧表があり、各ポーズの整体効果、メンタル効果、ビューティー効果がわかるようになっています。

ヨガインストラクターの私でも何度も見直し使っていける大切な本です

↓↓リンクを貼りつけておくので良かったら見てみて下さい

それでは今日も皆さまにとって良い一日となりますように

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子育てあるある3選！！

こんにちは皆さま

今日も私のブログに遊びに来てくださりありがとうございます

今日は子育て中のママあるある

きっと皆さまにも、あるあるだと思ってるんですが

わが家のあるある3選あげていきますw

まず1番目

食後コーヒー☕️を飲む時、コーヒーのお供にチョコレートを食べたくなり冷蔵庫の扉裏で隠れてチョコレートをこっそり食べる

子供には間食は15時のおやつのみと決めているので自分はこっそりつまむw

ごめんよ子供たち

たまにバレてますw

ママ何食べてるの？って

2番目

公共施設のトイレに行くと、たまにトイレ個室内のドア横にベビーチェアがあり、ちょうど子供の座る高さに鍵があり、子供がドアの鍵を開ける→私閉める→子供鍵開ける→私閉めるを繰り返す

いつもお尻丸出しで焦っていました

秒速で用を足していました

なぜにドア横にベビーチェアを設置する

今は下の子も2歳9ヵ月になり開ける事が無くなりました

3番目

もう、とにかく毎日嵐の様に時間が過ぎ去り記憶がない

ウチの子供は2歳差の2人なのですが、下の子が2歳半になるぐらいまでの毎日の記憶がございません

今は座ってコーヒー☕️を飲める時間が出来たので少しずつ余裕が出てきました

もう、育児に追われていて余裕がなかった時は、洗濯物の中にオムツが入ったまま洗濯機にかけてしまい悲惨な事になりまた仕事が増える(1度や2度ではございません)、

洗濯乾燥機に携帯電話を入れる謎の行動(笑)

携帯電話を持ったつもりがテレビのリモコンを持って外出するなど、謎の行動だらけでした

皆さまいかがでしたか

当てはまるあるあるありましたか

もっとたくさんあるけど今日はこれぐらいにしておきます

終わりにトリリンガル育児のおまけネタ

息子にフランス語で

「On y va?(オニヴァ？) 行こうか？」

↑フランス語で"行こう"と言う意味

と言うと、

「やった〜お庭行く〜お庭で遊ぶ！」

と返事が帰ってきました

On y va(オニヴァ)がお庭に聞こえる様です。

果たして私の発音が悪いのか❓息子のリスニング力なのか

精進あるのみ

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我が家のトリリンガル育児方法

みなさまこんばんは🌙😃❗

昨日に引き続き私のブログに遊びに来てくださりありがとうございます。

今日は昨日言っていた我が家で普段しているトリリンガル育児方法をご紹介します

昨日も申し上げましたがそんな大層な事はしていません

１日に何時間もこうしなきゃと必死にやっているわけでもありません。

では、我が家ではどうしているか


それは

私がルー大柴になることです

えルー大柴どういう事

そう感じたみなさま、ひょっとしたら世代が違うみなさまはルー大柴さえ知らないかもw

私の年齢がバレてしまいそうですがw

簡単に言うと､毎日の生活の会話の中にフランス語や英語を自然に入れることです

とっても簡単

例えば､朝起きたらあいさつをしますよね

私は朝、子どもたちに向かって

「Bonjour(ボンジュール)！おはよう！Good morning!」

と2か国語または３カ国語全部で話しかけています。

夜寝る時は、

「Bonne nuit（ボヌ　ヌイ）、おやすみ、Good night」

ご飯食べる時は

「A table（ア　ターブル）、ご飯だよ！」

こんな感じで挨拶は必ず毎日使うものだから１年で３６５回も聞いたら子どもも自然に覚えますよね！

みなさんも、私英語が出来ないからと英語が完璧に話せないと使ってはいけないというルールは無いので

良かったらぜひ試して見て下さい

実はみなさん中学英語なんなら高校英語は勉強して来てらっしゃると思いますので必ず出来ます You can do it!!

完璧な文法や文章を話そうと思わず、単語だけでも十分です！

私も子どもに「そこのPantalon bleu（パンタロンブルー）取って」（青いズボン取って）

などと言って、まさにルー大柴です

みなさんも「ちょっとバター取って」とか「コーヒー飲みたいわ〜」など

普段外来語と日本語を自然に混ぜながら使っていますよね

その延長だと思ってぜバイリンガル、トリリンガル育児にご興味のある方は試して見て下さい

他にも楽しいトリリンガル育児方法があるので、それはまた次回のお楽しみにしていて下さい

それでは、素敵な夜をHave a good nightBonne nuit

 

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わが家の子たちのトリリンガル生活

こんにちは😃

今日はヨガとは全く関係の無い話ですが、

わが家の子どもたちについて、よく家では英語？それともフランス語で会話してるの？と聞かれます。

答えは日本語80%、フランス語15%、英語5%ぐらいです。

主人はフランス人ですが、なぜか？子ども達にフランス語で会話してくれません💦(何度言っても聞いてくれず😅謎のプライド　笑)

私が主に子どもたちへフランス語や英語を教えています。

それでも確実に子ども達、フランス語、英語の単語力は付いてきています。

教えると言うと堅苦しく聞こえますが、どのご家庭でも楽しく疲れず親子で出来るすっごく簡単な方法です❗️

それは、また明日お伝えしますね😊

おまけ👉今日、2歳8ヶ月の息子が指を見ながら数を数え始めました。

「1ワン、2ツー、3スリー、4フォー、5サンク、6シス、7セット、8ユイット、9ヌフ、10ディス！！」

前半は英語で後半はフランス語になってました❣️😂

フラングリッシュ

トリリンガルあるあるです

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