心とカラダを整えるハワイ生まれのやさしいヨガ Lei Yoga[レイヨガ]+さとう式リンパケア 仙台

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仙台市でヨガインストラクター、さとう式リンパケアセラピストとして活動中。
ヨガに関することや趣味のことアップしています。

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こんにちは

ヨガインストラクター、
さとう式リンパケアセラピスト

こくぶんりえです。


最近、ブログをあまり更新していないのにも関わらず、アクセスしてくださる方がいて、ありがとうございますドキドキ


連日、暑いですね晴れ

今日は
暑さを乗り切るオススメの
飲み物

『甘酒』

の紹介ですドキドキ

去年の冬あたりからほぼ毎日飲んでます。

手作りですキラキラ

一度作ったら簡単、目分量で作れます。

甘酒の基本的に必要な材料は

もち米、麹、水

だけです。


私はもち米ではなく、玄米か雑穀米で作ることが多いです。

お米を炊いて、半分は普通にご飯として食べて、残りに麹を入れて保温しておけば、数時間後にいつでも出来立て甘酒が飲めます。

甘酒に野菜や豆乳を混ぜて、ミキサーでガーッとしてスムージーにしていろいろな味も楽しめます音譜

甘酒は
「飲む点滴」
と呼ばれているほど、体にいいそうですよ。


↓私が甘酒にはまるきっかけになった甘酒のつくり方の本です。



手作り甘酒で夏を乗り切りましょう晴れ



第3回 椅子ヨガ+ベジタリアンランチ会開催。参加者募集中→残席1です。参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。
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Mahaloキラキラ




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体がかたくても、運動苦手でも大丈夫。
激しい動きのないヨガです。
ゆっくり丁寧に自分のペースで出来ます。
経験有無問いません。

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