8月10日は「にゃーまらいず」でした
皆さんこんにちは！レイの会スタッフの伊藤です(^O^)本日は「にゃーまらいず」についてです！本日のテーマは「低栄養」についてでした！最初に「輪っかテスト」というものをしました🍩ふくらはぎが瘦せていると要注意とのことです！そして「リネア」という機械も使って測定もしてみました結果はレイの会の全員が健康的なふくらはぎでしたよ⭐低栄養は年を取ると知らないうちになりやすいと言われているそうです。痩せていることに気づかない人もいるとか…(;´･ω･)疲れやすい・飲み込みにくくむせやすい・風邪が治りにくいなど様々な症状があるらしいです。しかも「低栄養」は世界でも注目されておりまもなく正式な病名にもなるとの事(◎_◎;)そんな「低栄養」もちゃんと対策をすれば大丈夫！まずは食事です( ^)o(^ )タンパク 質を毎食20ｇ摂ることです。牛乳・卵・納豆・サラダチキン・魚など積極的に食べていきましょう！！そして今日から少しずつ始めていきましょう！① 1日3食しっかり食べる② 毎食タンパク質20ｇ摂る③ 月1回は体重を計る④ お口の元気を保つ⑤ 体を少しずつ動かす困ったときはお近くの薬剤師や医師に相談してくださいね！次回のにゃーまらいずは10月開催です詳細が決まりましたらまたお知らせしますね！それでは今回はこの辺で(^O^)／【若年性認知症本人の会 レイの会】
