昨日の栄養学では、肝臓ケアのお話を教えていただきました
身体のデトックス機能を高める為には、肝臓が元気であることが大切💓
毎日、お酒を飲む私にとっては耳の痛い話です
肝臓を元気に保つ為には、疲れを溜めないことや、身体を冷やさないこと、血流を良くすることに加えて、タウリンを摂取することが大切です🙆♀️
タウリンを多く含む食品は、イカ、タコ、貝類🐚🐙🦑
更に、重力に負けない！
下垂をさせない身体作りに必要な食事も教えていただきました
早速実践❗️
講習後すぐに教えていただいた食材を使用した朝ごはん
お昼ごはんには、イカと貝をたくさん🦑🐚
他にキャベツの千切りと、お豆腐も食べました
摂取したタウリンの効果は8時間💡
毎食イカ🦑タコ🐙貝🐚を食べられるように意識して過ごしたいですね
今回タウリンが身体に足りているかどうかチェックする方法も教えていただきました💡
気になる方は
❗️タウリンリッチチェック❗️
1回500円
チェックするだけで、脂肪の排泄も助けてくれるそうなので、施術と併せてぜひご利用ください