今日の朝はスムージー
寒い時期は、甘酒や美膳食にしていましたが、体重が増えてきたことと
温かくなってきたので、スムージーを再開しました
今日は
ほうれん草🥬
セロリ🥬
レタス🥬
りんご🍎
みかん🍊
キウイ🥝
クセもなく美味しく出来ました
今日受講したセミナーは、飽食時代の栄養不足💻
食べているつもりでも吸収できていない人は多い💡
それが肥満の原因だったり、病気の原因だったりする…
だから💡
腸活大事💖
完全栄養食が大事💖
栄養バランスが整ってきたら色んな不調が無くなります
しっかり身体に良いものを食べましょう
と、言いながら…
お昼ごはんは、ハヤシライス
カレー、シチュー系はダイエット中には避けたいメニューです
でも💡
食べたい
ハヤシライス
レタス🥬
焼いたブロッコリー🥦
トマト🍅
アボカド🥑
お味噌汁も付けました
今日のアボカドは、キレイ✨
ちょうどよく熟していました
女性は毎日半分食べると美容効果が高いそうです
今日のお昼はお肉を食べたので、夜は美膳食にします