「腹八分目」とよく言いますが、八分目ってどのくらい？
デジタル辞書によると
「満腹するまで食べないで、少し控えめにしておくこと」と書いてありました。
認識として頭ではわかっている この八分目
もっとわかりやすくすると
腹八分目とは、食後にダッシュできる程度！
なるほど～と妙に納得した私
いつもの調子で食べると、出ちゃうな(笑)
でもなぜお腹いっぱい食べたくなるのか
ストレスで甘いものが欲しくなるとか、過食しがちというけれど
それは、「胃」が求めている事なのか？
脳からの指令なのか？
とうことで、そこんとこを「胃」に聞いてみた。
まず、脳が求める物と胃が食べたいものは違う！ということ
脳が求めるストレス欲求で食べたくなるのは、副交感神経（リラックスしている時に働く）を優位にしようとするから欲しくなる。
しかし、食べて解消するのはほんの一瞬！根本的な解消ではない
本当に現実を変えていきたい時、心の問題に取り組みたい時➡HITキャラクトロジー心理学協会が提供する キャラクトロジー講座やSAS（セルフアウェアネススキル）がお薦め♪
さらに胃のスゴイ所
人間には生存本能があるため、甘いものを入れる為なら胃はいくらでも大きくなれるーーーーーーーー！
甘いものは別腹は本当だった。
これについては、子どもの時の経験も関係している
小さい頃に泣いたら親が甘いのを与えてごまかしていたからかも（私も我が子によくする(^_^;)
それを大人になってもバランスを崩した時に 同じことをやってごまかそうとする
胃が心から？求めているわけではないという事
そして、一度に沢山の量を食べたり、早く食べると消化が大変！
時間もかかるし、胃酸を沢山出さないといけない、みんなが寝ている間も胃は働き続け
朝になって沢山寝たのに 胃がもたれてる、なんだかダルイ・・・にもつながる
「どんだけ丸飲みしとんねん」 かまずに食べると胃酸を７L出し処理しないといけない
７って！！そりゃむくむ。
ゆっくり噛めば、食べて5分程度で満腹中枢が刺激されるのに
待てないのかーーーーーー。
胃って大変
しかもお腹が空いてない（胃は食べ物を求めてない）のに、12時になってお昼だ～
仕事中の唯一の楽しみ♪とか言って またバクバク食べる
暑くなると冷たい物が食べたいからと、アイスや冷たいビールが毎日毎日胃に入ってくる
胃は極寒状態
寒い中ブルブル震えながら働くって 想像するとかなり辛い
胃にとっては、過労で毎日ヘトヘトですといった状態
私自身がブラック企業の社長で、胃をこき使っているのと同じ
胃が大きくなると他の内臓も下垂してしまう
それによりリンパの流れも悪くなり、血行が悪くなり、代謝が下がる
神経さえも圧迫してしまう。
こわっ！
という事で、胃って大変。
まずは、何か食べたくなった時
頭で考えて決めるのではなく、胃に聞いてあげて下さい
体を感じる事、肉体を意識すること
そんな大きくなってしまった胃を小さく畳みます♪
胃を本来の位置に戻します
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そもそも胃本来の位置ってご存知ですか？
私は自分が思っていた位置と少し違いました
これについては、また次回♪
今日も読んでいただいてありがとうございます！