こんばんは
今日は金曜日ですね
明日はお休みの方も多いのでは？
今日は毎日私のかかさずやっている
お風呂上がりのルーティーンを
紹介したいと思います
ダイエットを始めた頃から
毎日行っているそれは
至ってシンプル！！
ストレッチです
長座で前屈
脚を開いて前屈、左右に倒れる
足の裏同士をくっつけて前屈
これを自分の心地良いと思うところまで
その日によって長さも変えています
無理しない、続けるが1番
私はパックをしながらしていますよ〜
ながらが続けるポイントです
元々身体がものすごーく硬かったのですが、
毎日続けるとなんと胸もお腹もぺたりと
床にくっつくようになりました
自分でも驚きですが、美しい身体づくりには柔軟性も必要！
やっていると身体がポカポカしてきて自然とカロリー消費にも繋がり良いことだらけ
オススメです
最後まで読んでいただきありがとうございます。
それでは
おやすみなさい