今日は雨☔️だったので
ゆっくり読書📖してました、
Lei✨です❣️
今日は、「エネルギー論」と言う本で気づいた
不安解消法(本はほぼデジタルです)
癌になるずっと前から、
パニック障害だったり、不安症だったりで、
色々な不安対策を試してきて、
自分でもレッスンやセミナーで教えてきて
今日、初めて腑に落ちた事❣️
五感を感じている時には
不安を感じない
五感は今を生きてる時しか、
感じられない
エネルギー論より
なんのこっちゃだよね
(本にはちゃんと説明ありますんで、読んでね)
簡単に言うとね、不安と言うのは、
基本的に、過去か未来を考えた時にやってくる。
今、今、今の事だけを考えたら、
不安にはならないよね。
だって、今って、
自分がいて呼吸している、
それくらいの事しか起こってないからね。
と、言う事で、不安を避けるには
今を生きるのが大事
今を生きろー、
今を生きるには、
今、この瞬間に集中だ
それには、瞑想🧘♀️が良いよ
でも瞑想は難しいね
でも五感使うとキッズでもできるよ、
さぁ、やってみよう❣️
って、
これは私自身がセミナーで教えてた内容
五感の瞑想、
すっかり忘れてた
癌告知の時、
抗がん剤ですって言われた時
この半年かそこらで
むっちゃ辛かった時、
やればよかったぁ、
でも、今のタイミングで
思い出して良かったぁ
治療してた時は、
頑張るぞ、負けないぞ、とモチベも上がるんだけど、
治療終わって❤️🩹あとは再発気をつけて
みたいな段階になると、
精神不安定になる事がちょいちょい
これから不安になったときは、
絶対にやるぞ❣️
と言う事で調べてましたら、
そしたら。
私ツイテル
めちゃくちゃわかりやすい手法が出てました！
その名も
ファイブセンス
カウントダウン
これは初耳👂
やり方は超簡単
１：視覚
目に見える5つのものを声に出して言う
犬のおやつ、リモコン、ほぼ日手帳
ピンクのペン、ビールのコップ
2: 触覚
周りにある4つの物を触る
ルル犬ふさふさ、ソファボコボコ
ブランケットふわふわ、ヨガパンツすべすべ
3: 聴覚
耳に入ってくる音3つを聞く
雨の音パタパタにたまにポタポタ
車が通るシューシュー
空気清浄機ササササササ
4: 嗅覚
まわりにある香を２つ
ルル犬臭香ばしい匂い
雨の匂い
5: 味覚
周りにある１つ選んで味わう
温泉水、甘いまろやか柔らかい
簡単でしょ。
今日は別にツラくは無かったのですが、
これやったら、
スッキリしましたよぉ。
不安におそわれたら、
是非
やってみてくださいな❣️
みんな、一緒に五感使って今を生きて
不安なんか蹴飛ばして
楽しく生きるのだぁ✨
癌も抗がん剤も怖くないぞぉ〜
✨追記✨
他にも、まさに私が今やっている
元気対策は沢山あるので
ブログに書いてきます❣️
✨癌サバイバーの私にぴったりな本でした✨
今までの生き方変えるきっかけになる本
癌は、生き方変えなさい、って教えてくれたからね
✨他の不安対策記事✨
