今日も暑いね💦
Lei✨です。
今日は、
“癌になったら歩く”
わたしの大進化
ちりつもは偉大なり
な話。
⛩御百度参り143日目の本日、
手術後から始まったウォーキング🚶♀️習慣が、
✨進化しました✨
そうなんです。
術後の、🐢のろのろウォーキングから始まり
通常ウォーキング🚶♀️に進化
更に軽いジョグランニングに進化して、
本日
サイクリング🚴♀️＋プログラムに
大進化を遂げました
👏👏👏
前々から企画していたのですが、
遂に先週末、
真っ赤なTREKバイクに出会いまして、
旦那さんに買ってもらい
✨スタジアム🏟までサイクリング🚴♀️15分
✨スタジアムで2キロラン20分
✨帰り途中に神社⛩参拝
と言う、私的には最強の
朝ルーチンが完成です😍
(スタジアム🏟のジョギングコースなので、
車や信号を気にせず走れます！)
アタシスゴクナイ？🤣
約9ヶ月半前、
開腹手術後の病棟よちよち歩きからの
大進歩✨
毎日のちりつもパワーは偉大なり。
北里大学7W病棟の看護師のみなさま
私にウォーキング🚶♀️の楽しさを教えて下さり、
ありがとうございます❤️
癌になってからは、
頑張らないを目標にしてます🌈
なので、この進化も、
なんか毎日楽しくやってたら、
スゴイ走れるようになった❣️
と言うもの。
実際、143日続けてる御百度参りも、
イヤならサボってます
無理は禁物
更に、歩けば健康を信じて
メンタルは絶好調✨
運動効果でHappyホルモン放出のおかげです
まだ、抗がん剤の副作用？
足の痺れとかありますが、
カラダの調子も良い❣️
癌になったら動く
癌になったら歩く🚶♀️
メンタルにもカラダにも良い❣️
✨絶好調にメンタルやられてる方✨
初めは100mでも、
まず歩き始めたらココロもカラダも楽になるよ、
✨癌で不安な方✨
動ける範囲で動くと歩くと楽になるよ
と言う事で。
ちりつもウォーキングのおかげで、
沢山動けるようになり
ココロもカラダも
絶好調❣️
と言う話でした。
補足。
ちなみに、20年程まえ、
適応障害から来るパニック障害と鬱も、
ランニングとサイクリングと水泳🏊♀️とヨガ🧘♀️で
治した経験あります。
癌にも効くね、このパターン🤣
✨この本のおかげ✨
モチベupにリピ読みしてます
✨御百度参り100日の様子です✨
