みんなぁ、元気かにゃ？
Lei✨です❤️
実は私、なんとこの度
御百度参り⛩を無事に終わらせました
終わった
終わった
100日終わった
ばんざぁーい
🙌🙌🙌
この御百度参りをスタートしたのが、
2021年9月19日
手術入院から退院後、まだ、傷口が痛い頃。
2022年3月13日
抗がん剤も終わり、
元気もりもりで、100回終了✨
100日通って、
達成感、ハンパないです！
さすが、御百度参り⛩
100日もやれば、それは、願い事も叶うよね✨
ちなみに私のお願い事は、
絶対治る
100日目の様子は動画にしたので、
ぜひ、小躍りする私をご覧くださいませ。
歩けば治る
という本もたくさんある様に
特に我々、癌になっちゃった人は
歩いて歩いて歩きましょうです！
これ、何度も言いますが、
抗がん剤の副作用も癌の治療も、
歩くことで改善される、
という研究結果が出ています。
体調が悪くて、
とても歩けない方もいらっしゃると思いますが、
自分のできる範囲で良いんです！
そして。
100日もできないよ、続かないよ、という方。
楽しくて簡単なやり方があります
これ、基本的にどんな習慣づけでも同じなので
是非参考にしてみてくださいねっ。
✨まずは歩き始めるゴールを決める
まずは１歩目を歩き始めることから。
とにかく始めること。
そして、最終目標があるのと無いのでは、
モチベキープが全く違います。
まずは、自分がこれなら出来そうだな、
と思うゴールを決めます。
続かない最大の理由は、目標が高すぎる事
100日は長いけど、10日なら出来るかも？
まずは出来そうなゴールを決めて、
歩き出すこと！
頑張らないでもできる、
くらいの目標が
おすすめ
２週間毎日やれば習慣になります！
２週間だけ頑張ってみる、
と言う方法もあります。
ただし、無理は禁物です。
体調悪い時は、しっかり休みます
目標クリアしたら、
自分にご褒美をあげましょう！
✨行く場所を決める
毎日違う場所へと歩くのも楽しいですが、
習慣化する、と言うことを考えるならば、
毎日行く場所を決めると良いです。
例えば、私の場合は神社。往復２キロ。
近くのクリエイトやセブンイレブン
学校や駅などでもOKです。
同じ場所に通っていると、習慣になり、
慣れてくるので、歩くのも簡単になってきます。
また、ゴールポイントは同じでも
ルートを変えると気分も変わります。
歩くの、マジ無理、歩けない
と言う方なら、
１００メートル先のコンビニでも良いのです！
知ってます。歩けない辛さ、知ってます。
貧血時の私は、
自宅前のコンビニに行くことすら辛かった。
（というか、自宅の階段辛かった
→その時病院行けばよかった)
私が貧血で歩けなかった時に
やっていたエクササイズ
１００メートルでも歩けばスゴイ！
毎日歩くこと。
✨毎日同じ時間
毎日同じ時間に行く事を決めたら、
習慣化も
しやすいですよぉー、
ちなみに、私は朝
一通りの家事や犬散歩後、
ランチ準備までの間に行きます
✨自分でスタンプラリー化する
SNSや日記アプリに写真と回数を記録すると、
楽しく続けられます。
写真と神社35日目など。
実は私、２回目の御百度参りを始めてまして、
まだやるんかいっ
インスタに神社写真をUPしています。
モチベキープに、参考に、是非見てくださいな。
＠theatreproject＿lei
補足。
ブログを始める前は、
muuteという自分しか見ない日記アプリ
を使っていました。
補足の補足で。
凹んだ時とか不安や怒りは、
周りの方のご迷惑となるので、
こっちに吐き出して、吐き出した後は消してます。
はい、と言う事で。
まとめると。
〇〇回を目標に、
〇〇場所に毎日ウォーク、
その様子を写真に撮って、
コレクション！
この方法で、いろいろな習慣づけをしてきました。
最近、筋トレがどうしても毎日できなかったので、
インスタ（＠theatreproject＿lei）では、
現在筋トレ記録も写真upしてます。
と言う事で。
歩いて、歩いて、歩いて、
抗がん剤になんか負けないぞ！！！
癌になんか、負けないぞ！！！
おおおお！！！！
一緒に歩こ❣️
あ！インスタに、「私も歩いたよ」
とか書いてくれたら、私もコメント出来るよ❣️
一緒に歩いた感でるよね、
私も歩くの楽しくなる✨
歩こう
Leiでした❤️
✨歩きたくなるベストセラー✨
✨癌と抗がん剤、楽に乗り切る方法✨
紹介してます
ツラいとき是非見てね❣️
🌈一緒にがんばろ🌈
👍たくさんありがとう❤️