⛩御百度参り
72•73•74•75日目
毎日、歩いてるよぉー
と、言う事で、今日は。
歩くと健康の話
歩くのは、どれだけカラダに良いか、
もっと知りたくなったので
色々と本を読み始めました。
そしてびっくりした
みなさま、
江戸時代の人は、
毎日平均何歩くらい歩いていたか？
知ってますか？
私、これ聞いて
本当にびっくり
したんですが、
ぬわぁんとぉ
1日平均30,000歩
も、
歩いていたそうですよ
距離にしたら、
約20-22キロくらいだって
恐るべし江戸ピーポー
現代の豊かな生活と、
充実した医療環境で、
私たちが江戸人くらい歩けたら、
間違いなく健康だね✨
っても、
フツーの人はそんな、歩けんよー
でも大丈夫
こちらを参照💁♀️ください
🇺🇸米国がん協会が推奨する
ウォーキングなどの有酸素運動時間は、
1日30分を週5回だそうですよー❣️
私の毎日の弁財天⛩ウォーク
だいたい30分で2.4キロくらいです。
これなら、お仕事復帰してもできるし、
丁度良い長さ。
歩けば歩くほど健康になるので、
毎日こつこつ歩きます✨
あ、
あとね、
これは私の場合なんだけどね、
歩いてるから大丈夫、
と言う安心感が得られる
これは、むちゃくちゃ重要です。
ウォーキングは、
健康にもメンタルにも効果的なのだ！
不安になったら
ひたすら
歩く
これで、乗り切ろうと言う作戦です。
❤️🩹手術や治療を控えてるみんなぁ
治療中のみんなぁ
ウォーキングは、
やはり、
神でした❣️
自分のペースで歩いて
健康取り戻して、
楽しい事たくさんしよーねー✨
みんなの分も
⛩参拝してるから大丈夫だよぉ👌
💛歩きたくなる本💛
💛歩きたくなるシューズ💛
私が履いているオン、最高です
もう、これしか履けません
💛歩きたくなるウィッグ💛
冒頭の写真で私がかぶっている
ウィッグちゃんです。
今のところ、
走っても歩いても強風でも、
飛んでいってないし快適です❣️
✨癌に効くウォーキング、つづき✨
